Diéta; Ka olvasása; menü 12 napig

A "Lesenka" diéta szuper növekedést kínál, mert rövid idő alatt leadhat néhány fontot. Különleges jelentőséget nehéz megnevezni, mert minden a skála eredeti ábrájától függ.

Diéta "Lesenka" 12 napig

A fogyás ezen módszerének neve annak a ténynek köszönhető, hogy a kívánt eredmény elérése érdekében több lépést kell végrehajtani. A diéta klasszikus változatát 5 napra tervezték, de akár 12 napig is meghosszabbíthatja. Ebben az esetben meg kell ismételni az ötnapos kúrát, és a fennmaradó két napra szükség lesz a normál étrend fokozatos visszatéréséhez.

A "Lesenka" diéta részletes menüje:

Az első nap nehéz lesz, mert csak 1 kg érett almát fogyaszthat. Ezenkívül meg kell inni 2 liter vizet aktív szénnel. Ezt a fázist "tisztításnak" hívják.
A nap második menüje fehérjetermékekből áll, amelyek lehetővé teszik a test normális folyamatának helyreállítását. Megengedheti magának 0,5 kg alacsony zsírtartalmú túrót, 1 liter kefirt és 2 liter vizet.
Ezen a napon készítsen 1,5 liter mennyiségű szárított gyümölcsből készült kompótot, és adhat hozzá még pár kanál mézet és 2 liter vizet is. A "Lesenka" diéta csodájának ezen szakaszára van szükség az energiamérleg kitöltéséhez.
A negyedik napon, amelyet "építkezésnek" is neveznek, megeszel egy főtt madárfilét, és megihat 2 liter vizet.
Ezen a napon a menü gyümölcsökből és zöldségekből állhat, de csak a banánt és az ananászt zárja ki. Az ötödik szakasz a zsírégetési folyamatok elindítására szolgál. Ne feledkezzen meg a vízről, amelynek mennyisége nem csökken.

Mint már említettük, a "Lesenka" diétás menü 12 napig ugyanaz, csak először meg kell ismételnie a tanfolyamot. Az eredmény elérésére számos ajánlás is található. Először is, nem szakíthatja meg a rendet, és nem engedheti meg magának a tiltott termékeket, mivel először el kell kezdenie a fogyókúrát. Másodszor, rendszeresen kis adagokat kell enni. Harmadszor, ajánlott további vitaminkomplexumot szedni.