Diéta - karcsúsító ember 10 hiba - Doctissimo
Kicsit vastagnak találod magad, rájössz, hogy felszedett néhány kilót ... Ideje reagálni! A fogyókúra megkezdése előtt azonban le kell küzdenie a rossz étkezési szokásait. A Doctissimo segít kijavítani 10 apró hibáját a vonal megtalálásában.
Uraim, mielőtt megpróbálnátok elveszíteni szerelmi fogantyúkat, harcolnia kell néhány szokásával, néha különböző ételeket választanak. De megnyugodhat, gyorsan megtérül: a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők (jelentős előny!). Hamarosan láthatja új étrendjének előnyeit: nemcsak a testsúlyán, hanem a formáján is. Két jó ok a kezdésre! Kövesse tehát tanácsunkat !
Túl könnyű reggeli
A reggelid kávéig terjed, néha kiflivel. Nehéz egész reggelig tartani egy ilyen reggelivel! Próbáljon következetesebbé és emészthetőbbé tenni.
A trükk: Merítsen ihletet a menük első és második hetében, és foglalja le a kiflit - vagy jobb, ha a briós, kevesebb zsír és kevesebb kalória - vasárnap reggelre !
Rosszul ellenőrzött vágyakozás
Snack vagy alakváltozás esetén mindig van egy csokoládé. Az étvágyak gyakran kihagyott vagy kihagyott ételek következményei, és ijesztően kalóriatartó falatokhoz vezetnek.
A trükk: próbálja jobban megszervezni a diétáját. És ha éhes, harapjon inkább egy almát !
Túl sok édes kávé a nap folyamán
A nap folyamán, ha horgászni szeretne, örömmel szorítja és nagyon édes a "kis eszpresszókat". Végül a kalóriákat is megsokszorozza: két cukor a csészében, és napi 5 vagy 6 kávé, ez már 150-200 Kcal-t tartalmaz.