Diéta; kevesebb font
A "negatív font" diéta egy teljes energiarendszer, amely lehetővé teszi, hogy lassan, de biztosan keresse meg a kívánt súlyt, minden héten 400 grammal csökken. Ez a fogyókúrás fogyókúrázók aránya optimálisnak és a legtermészetesebbnek számít egy olyan személy számára, aki nem árt a testnek. Ez a rendszer azonban csak fegyelmezett emberek számára alkalmas, akik képesek kalóriákat számolni és szigorúan betartani a jelzett mutatókat. A padló és a konyha süllyesztése - ez a két legszükségesebb elem, amelyek nélkül nem fogja tudni használni a "Mínusz font" rendszert.
"Kevesebb font" súlycsökkentő rendszer
A fogyáshoz szokásos étrend gyorsan eredményeket érhet el, de itt nehéz megmenteni az utána kapott súlyt. A "Kevesebb font" tápellátó rendszer lehetővé teszi, hogy lassan fogyjon, de az eredmények nagyon kitartók. Ezenkívül a megengedett határokon belül kapott táplálkozási készségek lehetővé teszik a súly fenntartásával kapcsolatos problémák elkerülését.
A "Mínusz font" rendszer használata előtt érdemes számos apró számítást elvégezni.
- Tudja meg, mennyi kalória szükséges a meglévő súly fenntartásához. Ehhez használja a következő képletet: (magasság cm-ben) x 6 + (súly kg-ban) x 20. A kapott eredményből a nőknek 200-at kell kiszedniük. Ez az ábra azt jelzi, hogy naponta hány kalóriát kell elfogyasztania a súly fenntartása érdekében. ami megvan .
- Csökkentett rendszerben kell enni. Ehhez az előző eredményből vegyen be 400-at, és megkapja a napi elfogyasztott kalóriák számát.
Ezután elkezdheti a rendszer bekapcsolását. Ezért szükséges a napi mérés reggel, éhgyomorra, és megállapítani a mutatókat. Egyél 2 hétig a kalkulált mennyiségben, majd nézd meg, sikerült-e heti 400 grammot fogynod. Ha többet fogy, adjon 100 egységet a napi kalóriaértékhez, ha kevesebbet veszít - vegyen be 100-at. Tehát fokozatosan kiszámíthatja a kalóriák számát, amelyek 400 gramm elvesztéséhez vezetnek. heti.
A súlycsökkenés ezen a rendszeren annyira kívánatos hetek, hónapok vagy évek lehetnek, amíg el nem éri a kívánt mutatókat. Kiszámíthatja, mennyi időbe telik - egy hónapig körülbelül 2 kg-ot fogy.
Miért "Mínusz font"?
Szakértők szerint a 400 kalória hiányt a test nem érzi, nem az ürügyként tekintenek az anyagcsere lelassítására. Ez lehetővé teszi a stabilitást és anélkül, hogy befolyásolná a testet, hogy csökkentse a súlyát. Így megtéveszti a természetet, ami miatt a test lelassítja az anyagcserét, ha hiányzik a táplálkozás.
"Kevesebb font" diéta: jellemzők
Valószínűleg a tiltások hosszú listájára számít, de ez a rendszer nem. Jellemzői a következők:
-
Ehet bármit, amit csak akar, bár zsíros, legalább édes, legalább lisztes. A lényeg, hogy ne lépje túl a kalóriahatárt, de a határ itt magas, és nem valószínű, hogy mozdulatlannak érzi magát.
Ez a rendszer kiküszöböli a fogyás leállításának lehetőségét - lassan, de folyamatosan fog fogyni! Ez lehetővé teszi, hogy pontosan megjósolja, mekkora súlya lesz egy adott időpontban - ünnep vagy fontos esemény.
Fontos plusz ennek a rendszernek - a súly nem tér vissza hozzád. Ne működjön megfelelően, ne sértse a természetes anyagcserét. Ezenkívül nem lesz nehéz a kívánt súly megszerzése után, ha ugyanazon a rendszeren alátámasztja az asztalt. Természetesen nem mindenki akarja az állandó kalóriaszámlálást, de ma ez a kevés rendszer egyike, amely kizár minden gátlást és lehetővé teszi a harmónia megtalálását.