Gyors alacsony kalóriatartalmú receptek

Fórum

uh. hogyne.

gyors

-zöldséges rakott
-Brokkoli és spenót
-Főtt burgonya halfilével
-egy nagy vegyes saláta
-Kuszkusz paradicsommártással
-Borsó és bab

Nos, ezek nem receptek, de mindenképpen ételek, amelyeket alacsony kalóriatartalmúnak neveznék! Szerintem nincs értelme kalóriát spórolni extra bonyolult dolgok elkészítéséhez, amelyek egy igazi étkezés undorító ál-könnyű változata.

"Az élet azt jelenti, hogy útközben van, és nem érkezik meg a lehető leggyorsabban!"

> Helló, egyszerű, gyors recepteket is keresek
> Alacsony a kalóriatartalom, és hol találom meg, hogy hány kalória van
> van pontosan.
> Tudna nekem segíteni?

vessen egy pillantást a www.chefkoch.de oldalra
Van egy alcím a receptekhez: egészséges és alacsony zsírtartalmú.

Szeretem a gyors recepteket is, és mindenfélét kipróbáltam!

Alacsony zsírtartalmú hús pörköléshez vettem kontaktgrillet. Ez a volt bokszolótól! A fagyasztott szelet 7 percet vesz igénybe.

Aldi köretként fagyasztott zöldségkeveréket tartalmaz - szerintem csomagonként 0,27 euró.

A tejjel készült burgonyapüré szuper gyorsan megy - pürésítjük a tálba, forrásban lévő vízzel, keverjük össze!

A Kattusból származó azonnali kuszkusz ugyanolyan egyszerű - öntsön rá forró vizet - várjon 5 percet - kész. (A rizshez hasonló ízű, de jobb)

Aztán felfedeztem a polentát (kukoricadara). Forraljon fel 500 ml vizet zöldség- vagy húslé kockával, keverjen bele 100 g polentát, kapcsolja ki a tűzhelyet, hagyja rövid ideig állni - kész! Nagyszerű - kiadós - remek - konzisztencia, mint a krumplipüré.
Hihetetlenül sokoldalú - kiadós, tejjel és mazsolával - édes, sült - au gratin, au gratin.

Bármit megtehetsz vele! Új világ nyílik meg! És sok rostot!

Kalóriát tekintve nagyjából megegyezik a tésztával, de több folyadékot és ezért sokkal nagyobb tömeget szív fel!

kiváló desszertként vagy közben

tk bogyókeverék d-ben. Adjon hozzá konyhai robotgépet, majd adjon hozzá tejet, szójatejet, joghurtot stb. ha kevesebb folyadékot vesz be, fagylalt lesz * finom *
rázogatásként is: vágjon egy banánt és f. fagyassza le néhány órára, majd pürésítse pl. gyümölccsel (pl. mangó, bogyós gyümölcsök.) és ismét tejjel (például shake-ként) igazán finom nem igényel semmilyen cukrot ! Összekevertem néhány 5 szemes pelyhekkel

Szia
Ha nagyon gyorsan akarsz menni, fagyasztott zöldségeket használok Iglóból
a mikrohullámú sütés zöldségvágyának hívják, és nagyon finom, és fajtától függően összesen 220-300 kcl között van

amely szintén töltő és gyorsan megy joghurtba teljes kiőrlésű zabpehely vagy nedves ragasztóval vagy rizsgofrával * g *

Pároljon egy darab jó halat, anélkül, hogy zöldségeket ropogna rá, az is finom

> Helló, könnyű, gyors recepteket keresek, és ezt is
> Alacsony kalóriatartalmú

Sült tojás spenóttal? De nem mindenkinek való. Nem kellene túl sok tojás;-)
Azt is gyakran eszem, amit Puschel írt.
Paradicsom - mozarella (8,5%) - saláta, bazsalikommal (Yammi!)? Vagy meleg ételeket keres?

Én is nagyon "zöldség utáni vágyra" törekszem. aaaber: még soha nem láttam a többi fajta egyikét egy szupermarketben. Csak rizzsel. Szénaboglya Puschelchen, honnan veszed ezt?

29 éves, 1,71 m magas

Felszállási súly 2006. április: 89 kg
Célsúly 2006. december: 65 kg elért

nálunk van a sparnál és a neukaufnál is kauflandban már láttam alternatívaként ma már vannak bio gőzös zöldségek, amelyek szintén finomak
pocsolya

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.