Diéta - könnyű és egészséges fogyás; Alaminja; s blog
Itt egy font túl sok, a gyomor keskenyebb lehet, a kedvenc farmer megcsíp ... Problémák, amelyeket szinte minden nő ismer, és természetesen nem érzem másként. Főleg, hogy abba a műfajba tartozom, amelynek csak finom ételeket kell néznie, és ez önmagában növeli azt. Sajnálatos módon az elmúlt évek során folyamatosan gyarapodtam, és most éppen ennek mondtam hadat. Miért mondom újra? Természetesen az elmúlt években már megpróbáltam lefogyni, de időhiány és néha lelkesedés miatt többnyire kudarcot vallottam. Most megismertem a fogyás új módját, és hogy miért izgulok emiatt, szeretném ma elmondani.
Diäko elve
A Diäko elve az, hogy ízletes és egészséges készételekkel fogyjon. Ezek nagyon rövid idő alatt elkészíthetők, ezért ebédszünetben az irodában történő étkezéshez is alkalmasak. Az általam kiválasztott programmal egy korábban kiválasztott fogyókúrát kap, amely napi öt étkezést tartalmaz. Ezek az összehangolt étkezések összesen csak 1100 kcal-t tesznek ki, ami megkönnyíti a fogyást. Önnek nem kell kalóriát számolnia, sok időt takarít meg az egyes ételek elkészítésekor, és sokféle változatossága is van.
Fogyjon sikerrel
Különösen, ha a sportot nehéz beilleszteni a menetrendjébe, az étkezés alternatívája egyszerűen kevésbé és tudatosabban egy praktikus alternatíva, amelyet Diäko használ. A hat nap alatt nagyon kevés időm volt a sportra, vagy inkább egyáltalán. Persze, többször kitakarítottam a lakást, és így volt egy kis fizikai aktivitásom, de nem nevezném sportnak. Mint mondtam, egy 6 napos tervet választottam, és itt van valami minden igényre. Nyolc különböző terv áll rendelkezésre, és választhat otthoni főzés, Culinaria, Sea Side, Green Power, Low Carb, Wanderlust, Vegetaria vagy veteményeskert között.
P1 Culinaria 6 napos fogyókúra
A Culinaria változat mellett döntöttem, miután megnéztem a benne található ételeket. Ez azért is olyan remek szolgáltatás, mert az interneten előre láthatja, hogy pontosan mely ételek, rágcsálnivalók és hasonlók szerepelnek az adott programban. Minden nap az első reggelivel kezdődik, amely mindig magas fehérjetartalmú italból áll. Beletettem a vanília és a jeges kávé változatát. A keveréshez csak sovány tejre van szükség, de csak ezt kell magának megvásárolnia. A menü összes többi összetevőjét az előzőleg megbeszélt szállítási napon szállítjuk. A reggelik és harapnivalók nagy részét nem kell hűtőben tárolni, az ebéd és a vacsora fő ételei fagyasztva érkeznek.
A második reggelivel folytatódik. Ez ropogós kenyérből vagy teljes kiőrlésű kenyérből kenhető. Ha egyszer sajt, akkor baromfimájkolbász vagy akár lekvár. Mikor és melyik reggelit használják, azt a terv előre leírja, és a dolgok egyszerűsítése érdekében a megfelelő termékeken vannak matricák, amelyek ismét a megfelelő napot mutatják. Szerintem nagyon praktikus.
Az ebéd általában leves vagy pörkölt. Az elkészítés nagyon egyszerű: Az étel előfőzve és gyakorlatilag zsugorodva érkezik. Vagy kiolvasztja előre, vagy vízfürdőben vagy mikrohullámú sütőben melegíti a fagyasztott edényt. Ahogy szeretné. Az edényeket előző nap úgy tettem ki a fagyasztóból a hűtőbe, hogy azok már kissé megolvadjanak, mert ez is néhány perccel lerövidíti a felmelegedéshez szükséges időt. Az első napon mustárkrémben lencse volt, aztán sárgarépapörkölt, hihetetlenül finom karfiol és brokkolileves, csirke zöldséges ratatouille-n, erdei fokhagymás tészta és az utolsó napon vegetáriánus chili.
Természetesen az adagok ennek megfelelően kisebbek, hogy ne lépje túl az előírt 1100 kcal-t naponta, de mivel naponta ötször ehet, ezért nem éreztem éhséget közöttem. Ízét tekintve az ebéd ételek mind kiemeltek voltak. A zöldségek ropogósak voltak, a hús csodálatosan puha, íze pedig csak friss - abszolút semmihez sem hasonlítva a hagyományos készételeket.
Az édesség iránti vágy kielégítésére délután van egy turmix, egy fehérjeszelet, guarana csokoládé snack vagy akár keksz.
Nem leszek rajongója ezeknek a fehérjetartóknak, de mind a sütik, mind a guarana csokoládé snackek nagyon jóak voltak. Kérek még belőle, kérlek 😀
Végül a nap optimális befejezéséhez finom vacsora is vár. Egy étkezés kivételével mindegyik pontosan az én ízlésem volt, csak az indiai csirke Korma nem éppen az én csésze teám, de ez inkább azért van, mert nem szeretem az indiai konyhát. A többi nap, akárcsak ebédnél, a lelkesedés nagy volt! Kezdve a paprikából burgonyapürével, csirkefilével curry tejszínes szószban, barna rizzsel, sült gyógynövényekkel, teljes kiőrlésű spirál tésztával, szeletelt csirkével fehérboros mártásban, szalagos tésztával, ínyenc szeletekre főtt burgonyával, az egyik étel jobb volt, mint a másik.
Lelkes vagyok az ízért és igen, a kívánt hatás is bekövetkezett. Ez alatt a hat nap alatt könnyen lefogytam 1,8 kilót, és ezt anélkül, hogy feladnám vagy éheznék. Számomra egyfajta luxus volt, hogy nem kellett ilyen kevés időt tölteni ilyen finom ételekkel, mert a fűtés most nagyon gyors. Az ár nem éppen olcsó, 93,95 euró, de ha gyorsan le akarsz dobni néhány kilót, akkor ez a fogyás alternatívája pontosan az én esetem. A sport kapcsán természetesen még hatékonyabb lenne. Egy másik pozitív szempont: mióta befejeztem ezt a 6 napos programot, azonnal megszoktam, hogy újra kevesebbet eszem. Gyorsabban jóllakok és automatikusan kevesebbet eszem!