Diéta l; önértékelés Egyszerű irányelvek a mindennapi használatra; A szavak
Nemrégiben arra ösztönzött, hogy másfajta étrendet készítsek. Táplálkozási és egészségügyi tanácsadóként fontos számomra, hogy tápláló ételeket fogyasszak, és egészséges, aktív életmódot folytassak. Mégis volt olyan életemben - és néha -, hogy a lazaság könnyen rossz szokásokba sodorhat, kivéve, ha gyorsan összeszedem magam.
Ha belegondolok, elismerem, hogy szoros összefüggés van a rutin és az önbecsülés között, és hogy a napi döntéseim attól függenek, hogy hogyan érzek önmagammal (és tapasztalataim szerint ez természetes érzés az emberekben ). Emellett amint rájövök, hogy eltérek jó szokásaimtól, hogy ebbe az irányba haladjak, azonnal kialakítok bizonyos gyakorlatokat annak érdekében, hogy visszatérjek a helyes pályára, amelyek alkotják étrendem alapját az önbecsüléshez.
A hiányzó darab
Biztos vagyok benne, hogy sok ember intuitív módon tudja, hogy testének mire van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát, és hogy miért nem jól cselekszenek, annak kevés köze van a tudatlansághoz. A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy a friss, teljes természetes ételek hasznosak, a feldolgozott vagy finomított termékek pedig nem. Valamint az a tény, hogy a fizikai aktivitás elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez, és a mozgásszegény életmód nem az. Mégis, ha mindenki magáévá teszi ezeket az alapokat, akkor most nem lennének ilyen túlsúlyosak és elhízottak, és a fogyásipar sem lenne olyan hatalmas.
Hiányzik egy ülés, és senki sem védett. Olyan sok zavaró tényező van körülöttünk, amely elvonhatja a figyelmünket arról, hogy kik vagyunk és mit szeretnénk elérni. Könnyű megtalálni önmagát elszakadva, ha nincs megfelelő struktúrája az önértékelés szilárd alapjainak biztosításához.
Fontos: Nincs két egyforma test. Ezért, ha növelni akarja önbecsülését és megalapozni az alapját, elengedhetetlen, hogy megtanulja, mi a legjobb az Ön számára. Nem találja meg egyetlen könyvben vagy étrendben sem. Ezek minden bizonnyal sokat fognak tanítani Önnek, és számos dolgot kipróbálhatnak annak érdekében, hogy tanulmányozza, mi felel meg legjobban az Ön igényeinek, de fontos megjegyezni, hogy a legjobb ételek és a legjobb életmódbeli szokások az Ön számára legmegfelelőbbek megadja a legtöbb jólétet és a legtöbb energiát. Legyen igazán összhangban a testével, és nem tévedhet el. Az önértékelés javításával alkalmasabb lesz rá, hogy meghallgassa őt.
Útmutatások a diétához
Ezeknek az irányelveknek az a célja, hogy segítsenek csökkenteni a körülötted lévő "zajt", hogy hallhasd, mit mond neked a tested. Egyszerű és hatékony integrálni a mindennapi életbe, nem mindig könnyű. Javaslom, próbáljon már három napig hűségesen követni őket, és nézze meg, hogyan érzi magát. Akkor folytassa. Az elképzelés nem feltétlenül az, hogy életed végéig napi szinten "tökéletes" gyakorlatot érj el, hanem egyszerűen az, hogy tisztában legyél ezekkel a tényezőkkel annak érdekében, hogy megvan az eszköz arra, hogy szükség esetén (és emberként is) gyorsan vissza tudj állni a helyes pályára. valószínűleg időnként ez lesz). Tehát itt van…
Pletyka
Hogy jól érezzük magunkat, a mások baleseteinek meghallgatásának stratégiája nem hatékony. Sőt, ez rossz karma és rossz energiabefektetés. Nincs olyan, hogy egészséges pletyka, főleg, ha jó önbecsülést akar fenntartani.
Összehasonlítások
Ne feledje, hogy a világon egyáltalán nincs senki, aki olyan helyzetet élne át és éljen át, amely teljesen megegyezik a tiéddel és ugyanazokkal a képességekkel rendelkezik, mint te. Ez a helyzet egyedülálló Önre nézve, és sikereit és kudarcait nem lehet igazságosan összehasonlítani másokéval - jót és rosszat is. Minden összehasonlítás azzal a személlyel szemben, akivel korábban voltál, szintén bátortalan, mert ma más vagy, mint akkor. Merítsen ihletet másoktól, ne hasonlítsa össze őket velük.
Negatív emberek és helyzetek
Ha korlátozott időnk és energiánk van egy nap alatt, miért kellene ezt pazarolni az emberek társaságának megosztására, akik nem nyújtanak nekünk jólétet? Azok, akik hajlamosak felidegesíteni - teljesítményeik vagy erőfeszítéseik lebecsülésével vagy becsmérlésével, vagy csak pesszimisták és negatívak - nem érik meg az idejüket, vagy egyáltalán nem. Óvatosan védje meg energiáját annak kockázatával, hogy mások aláássák.
A közösségi médiában töltött idő
Csökkentse az online eltöltött időt a fotók és az állapotfrissítések megtekintésével - ez káros összehasonlításokhoz vezethet az önértékelés csökkentésével, amint azt a legutóbbi tanulmányok kimutatták. Próbáljon több időt tölteni olyan inspiráló és jövedelmező webhelyeken való szörfözéssel, amelyek elősegíthetik céljainak elérését, és kevésbé aggódhatnak amiatt, hogy hány ember „kedveli” a bejegyzéseit. Az ember valódi értékének semmi köze nincs az ilyen jóváhagyási jegyekhez.