Diéta Legyen óvatos és fogyjon! Ellviva
A buddhista tanításban a meditáció és a saját képzése játszik szerepet
Ezért a szerzők olyan gyakorlatokat javasolnak, amelyek célja az étkezés közbeni öntudat javítása. Ez segíthet a tudatosabb és ezáltal egészségesebb étrend észlelésében. mert az edzett tudatnak köszönhetően az ember jobban képes meghallgatni testét és annak szükségleteit.
Ezenkívül az útmutató olyan ismereteket közvetít, amelyek más táplálkozási útmutatókból ismertek. A könyv bevezeti a táplálkozástudományt, és felhívja a figyelmet arra, hogy ki gondolta volna, hogy az egészséges életmód sok mozgással jár.
Nem hal és nem hús
A könyv nagy előnye a hátránya is. Egyszerre próbál táplálkozási tanácsadó és ezoterikus tanácsadó lenni. Nem igazán sikerül neki. Például a táplálkozási alapok bevezetése túl rövid. Az is bosszantó, hogy az ayurvédikus konyháról alig esik szó. Az indiai szubkontinensen vannak olyan ételek és fűszerek, amelyek nemcsak a testünknek, hanem a közérzetünknek is jót tesznek.
Ami a mű ezoterikus állítását illeti, a szerzők azt a benyomást is keltik, hogy újra szeretnék feltalálni a kereket. Az általuk javasolt gyakorlatok mind a jógából ismertek - legalábbis módosított formában. A szerzők erre egyértelműbben rámutathattak volna.
Végül is az útmutató egyértelművé teszi, hogy az egészséges táplálkozás és a fogyás nem csak a táplálkozási táblázatokról szól, hanem mindenekelőtt a saját táplálkozáshoz és egészséghez való helyes hozzáállásról. Ez a szépirodalmi könyv mellett szól.