Diéta mediterrán étrend A diéta forma magyarázata
Az élvezetet és a súlycsökkentést ötvöző étrend-koncepció az úgynevezett mediterrán étrend. A déli régió étrendje ihlette, különösen egészséges és előnyös a szív- és érrendszer számára. Ennek az elvnek az alapja a krétai szorgalmas hegyi gazdálkodók etetésén alapszik az 1950-es években.
Fogyjon kíméletes módon
A menü főleg salátát, zöldségeket, halat és néha egy kis húst tartalmaz. A titok azonban abban rejlik, hogy értékes olívaolajjal egészítik ki.
Lehetővé teszi a gyengéd felkészülést, egészséget elősegítő hatást és stabilan tartja a koleszterinszintet. Az ínyencek számára ideális mediterrán étrend ételek és receptek széles választékát kínálja, és kíméletes módon lehetővé teszi a fogyást. Sok más diétával ellentétben nincsenek abszolút tilalmak, ezért abszolút alkalmas mindennapi használatra.
Nincs bosszantó kalóriaszámolás
Még az étterembe járáskor is megteheti anélkül, hogy bosszantóan számolná a kalóriákat és a zsírokat, mivel a tanulási hatás gyorsan beindul, és nincs lelkiismerete. Sok friss gyümölcs, zöldség, burgonya, hüvelyesek, friss hal, teljes zsírtartalmú sajt és joghurt biztosítja, hogy a szervezet optimálisan táplálékkal legyen ellátva. Még a borfogyasztás sem tiltott, és éppen ellenkezőleg, a hosszú távú egészség fontos eszközének számít.
Csak az számít, hogy mit eszel, ezért nagy jelentőséget kell tulajdonítanod annak a ténynek is, hogy például a termékek jellemzőek a helyi területre és ökológiai termesztéssel készülnek. A sok testmozgás és a rendszeres sport optimális kiegészítő. Ha figyelsz ezekre az irányelvekre, a test és a lélek összhangba kerül az élvezettel, a szórakozás és a siker garantált lesz.
A hosszú és egészséges élet titka
Ebben a könyvben mindent megtudhat az egészséges mediterrán konyháról, annak összetevőiről, honnan származik, és hogy nemcsak meghosszabbítja az életet, de még számos olyan betegség ellen is védelmet nyújt, mint a cukorbetegség vagy az Alzheimer.
Ez a könyv azt is elmagyarázza Önnek, hogy a mediterrán étrend más néven mediterrán étrend, mert könnyedén és egészségesen fogyaszthatja azt anélkül, hogy bármit is tennie kellene. Hogyan lehet ezt megtenni, ebben a könyvben megtudhatja.