Diéta Miért nem akarja leadni a fontokat?
A mozgás formába hozza a testet, karcsúvá teszi és ezáltal megőrzi az egészséget. Vagy nem? Új tanulmányok mutatják be, mi számít igazán!
Gyomorcsapás sok egészségügyi sportoló számára. Több kutató egy tudományos tanulmányban azt találta, hogy a testmozgás nem járul hozzá sokat a fogyáshoz.
A diéta döntő fontosságú
Ez elsőre zavarónak hangzik, de kitisztul, amikor befejezi a mondatot: A sport nem sokat járul hozzá a fogyáshoz, a diéta sokkal nagyobb szerepet játszik. Azt már tudni lehetett, hogy mindkét tényező a legjobban működik együtt. Az új eredmények csak azt mutatják nekünk, hogy a fogyásról van szó Csak több testmozgás nem sok hasznot hoz, ha ragaszkodik régi étkezési szokásaihoz. Három neves kutató mutatta be az eredményt a brit sportorvosi folyóiratban.
Dióhéjban: a helytelen táplálkozást nem lehet mozgással kompenzálni. A kutatók Cukrok és szénhidrátok okként azonosítják. Ha meg akarja őrizni normális súlyát, vagy akár további súlyt is szeretne fogyni, akkor drasztikusan csökkentenie kell a fogyasztását, és általában nem szabad túl sokat ennie. Úgy hangzik kemény, de valójában logikus.
Hibás fogyasztók
A tanulmány az élelmiszeriparral is elszámol. Felébreszteni őket az a benyomás, hogy egyszerűen edzeni tudja azt a néhány kalóriát, amelyeket cukrot tartalmazó élelmiszerek szállítanak. De a gyorsétel a vártnál veszélyesebb. Érdekes módon a szakértők arra a következtetésre jutnak, hogy a rossz táplálkozás még több kárt okoz, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
Még mindig hasznos
A németországi nyolcmillió hivatalos fitneszstúdió-tag még mindig megkönnyebbülten fellélegezhet: Az a tény, hogy önmagában a testmozgás nem vezet fogyáshoz, még nem jelenti azt, hogy ingyen izzadjon edzés közben. Az izmok, a szervek és a jólét pozitív egyensúlya nem változik. A sport egészséges és marad. De ez csak nem elég az álomfigura számára. A testmozgás és az étrend megváltoztatása kombinálja az utat a sovány és jó tónusú test felé - igaz, kicsit másként, mint azt eredetileg feltételezték.
Tippünk: maradjon nyugodt a sportprogramjaival, ez egészséges. De ha súlyproblémái vannak, próbáljon kevesebbet enni, és hagyja ki a tésztaételeket, az üdítőket és a csokoládét.
A videóban: A szürke ötven árnyalata “- fitnesz trend: fétis edzés!