DIÉTA. Mit eszünk, vagy mennyit eszünk? A válasz irigylésre méltó alakot fog hozni
DIÉTA. Mit eszünk, vagy mennyit eszünk? Gyakorold a választ erre a kérdésre, irigylésre méltó alakod és vas egészséged lesz!
Mennyit számít az étel része az egészséges életmódnak?
DIÉTA. Mindannyian ismerünk néhány alapvető szabályt az étrendben: a természetes tápanyagok százalékos arányát, a feldolgozott élelmiszerek százalékos arányát, az elfogyasztott órákat, a zsírok, szénhidrátok és fehérjék arányát.
DIÉTA. A mértékletes étkezés a fogyás hatékony módja, ezt már tudjuk. Ételrészünknek azonban az egészséges, kiegyensúlyozott életmód részévé kell válnia, nem pedig egy többé-kevésbé korlátozó étrend részévé.
DIÉTA. A szakértők azt javasolják, hogy az elfogyasztott mennyiség korlátozása helyett egészséges, alacsony kalóriatartalmú, könnyen emészthető étrendet válasszanak.
DIÉTA. Természetesen az ételek adagja is számít, de ha az adagokat kicsiben tartjuk, akkor nagy az esély arra, hogy éhesek legyünk egyben, így szabotáljuk az egészséges életmódot.
DIÉTA. A jó táplálkozási végzettséggel rendelkező emberek úgy döntenek, hogy sokat fogyasztanak mennyiségileg, anélkül, hogy az étrend káros lenne az egészségükre, és nem vezetne további kilogrammok felhalmozásához.