Diéta narancsbőr ellen
Diéta narancsbőr ellen. Így lehet hatékonyan lefogyni egy hét alatt
Az anticellulit diéta tökéletes azok számára, akik folyadékretencióban szenvednek, de azoknak is, akik fogyni akarnak. Mert nagyon fontos, hogy mit eszünk a probléma leküzdésére. Ezenkívül elengedhetetlen a sok víz fogyasztása.
A narancsbőr általában gyors fogyás után következik be, mivel a hirtelen fogyás szöveti relaxációt okoz és striák kialakulásához vezet. Kerülni kell a szószokat, krumplit, konzerveket, egészségtelen ételeket, kolbászt és burgonyát, valamint párolt vagy grillezett ételeket kell fogyasztani. Továbbá, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől, le kell mondania a savanyú gyümölcslevekről és az alkoholos italokról.
Íme, mit kell enni a cellulit diéta alatt:
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt 60 g teljes kiőrlésű gabonával + 1 banán
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: vegyes saláta 1 teáskanál olaj + 2 főtt tojás + 40 g teljes kiőrlésű kenyér + 1 csésze áfonya
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: borsópüré + paradicsomsaláta kevés olívaolajjal meghintve
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt 60 g teljes kiőrlésű gabonával + 1 banán
Snack: szezonális gyümölcs
Ebéd: nagy zöldségsaláta + gyümölcsdesszert, amely 6 dióból + 2 almából és egy csésze eperből áll
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 150g tejszínes zöldség- és burgonyaleves + 1 csésze eper citromlével meghintve
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: 180 g au gratin burgonya + 1 főtt tojás és 1 csésze tej + 150 g reszelt vörös káposzta és 1 teáskanál extra szűz olívaolajjal, egy csipet sóval és egy csipet borssal + 1 csésze áfonyával ízesítve
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 350 g brokkoli au gratin tojássárgájával, 1 teáskanál parmezán, 20 g fekete olajbogyó és egy csipet só, bors + 1 szelet fekete kenyér.
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: 2 tojásos omlett + grillezett cukkini és koktélparadicsom + 2 szelet pirított fekete kenyér + 1 szezonális gyümölcs
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 1 tálca lazac kevés olívaolajjal, sóval és borssal ízesítve + zöldségsaláta + 1 szezonális gyümölcs
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: 250 g párolt spárga + 2 zsírszegény joghurt + 6 dió + 2 szelet pirítós
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 250g padlizsán parmezán sajttal + 1 csésze bogyó
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: nagy saláta uborkával, retekkel, paradicsommal, olívabogyóval + 2 alacsony zsírtartalmú joghurttal + 2 szelet pirított fekete kenyérrel + 1 gyümölcs
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: 100 g lencse püré + 40 g krutonnal + 1 csésze áfonya
Reggeli: fél grapefruit + 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyben 60 g teljes kiőrlésű gabonát + 1 banánt keverünk
Snack: 1 szezonális gyümölcs
Ebéd: krémleves tökből és sárgarépából 40g krutonnal + 1 szezonális gyümölcs
Snack: 2 szelet pirítós + 1 friss zöldség
Vacsora: főtt burgonyasaláta kis esővel, extra szűz olívaolajjal és bazsalikommal vagy rozmaringgal + 1 csésze eper citrommal.
Minden nap, amint felébred, igyon egy pohár sima vizet.