Titkos tipp az étrendhez Az író karcsú italként
Még akkor is, ha a név valami nehézre utal: Az írót nagy fogyókúrásnak tartják, mert alig tartalmaz zsírt és csak néhány kalóriát tartalmaz.
Vajtej étrend-támogatás
Az író értékes segítője annak, aki fogyni akar. 100 ml-enként 3,5 g fehérjét tartalmaz, és csak 35 kcal. Tehát sokáig jóllakunk, ugyanakkor egészséges vitaminokkal és tápanyagokkal lát el bennünket.
Veszély: Az író nem csak író. Ügyeljen a címkére, és kerülje az extra édesített fajtákat, mivel túl sok kalóriát és túl kevés tápanyagot tartalmaznak.
EGÉSZSÉGES ÉS BETEG A vajtejjel
Az íróban különösen magas a kalciumtartalom, így csontjaink optimálisan ellátódnak. A fogyáshoz ideális, ha reggelinként megiszik egy pohár írót reggel, mivel ez stimulálja a "karcsú hormon" leptin termelését, amely szabályozza az anyagcserét és csökkenti az éhségérzetet.
Tipp: Különösen ízletes az íróból és a narancsléből készült turmix. Habverjen 100 ml írót 100 ml frissen facsart narancslével, és frissen kezdje a napot!
A vaj tej serkenti az emésztést
Az írókban található tejsavbaktériumok erősítik a bélflórát. Így egyrészt serkenti az emésztést. Másrészt az író segít a székrekedésben és a gázok kezelésében. Így egészséges bélflóránkat tart, ami elengedhetetlen az ép immunrendszer számára
ERŐS IZMOK vajtejjel
Főleg testgyakorlás után szervezetünknek szüksége van fehérjékre, hogy az izmokat felépítse. Egy pohár író jól jön! Ezenkívül értékes ásványi anyagokkal látja el testünket, amelyek izzadtak a testmozgás során. A szívizomunkat támogató kálium itt különösen keresett.
tipp: A palacsintád különösen könnyű és bolyhos lesz, ha a tejes adagot íróval helyettesíted.
Próbálja ki ezeket az ízletes recepteket íróval is!