Fogyás Miért kell mindig fogynia a párjával
Ha sikeresen szeretne fogyni, akkor először meg kell változtatnia étrendjét - összhangban saját céljaival. De nem szabad, hogy itt megálljon. Mert a diéta akkor sikeresebb, ha a partner részt vesz benne. Legalábbis ezt mutatják a következő ábrák .
A diéta harc a gyengébb önmagával, a régi étkezési szokásokkal és egy kicsit önmagával szemben. Annál előnyösebb és hatékonyabb ezt a harcot együtt - párjával együtt - megvívni. Ez a következtetés az amszterdami Alkalmazott Tudományok Egyetemének nemrégiben készült tanulmányáról, amelyet az "amsterdamuas.com" oldalon tettek közzé. Ennek megfelelően a partneri étrend sikerességi aránya jelentősen megnő.
A témáról: A videóban feltárjuk a legnagyobb diétamítoszokat és azt, hogy mi igaz ezekben!
Önmagában az étrendet gyakran nehéz fenntartani
Ha fogyni akar, általában egyedül teszi ezt. Meghatározta a céljait, elkészítette a táplálkozási tervet, majd megpróbálja összegyűjteni a fegyelmet és a motivációt, hogy étrendjét a kívánt hatásra kövesse. Ha azonban a remélt sikerek nem valósulnak meg, akkor nem ritka, hogy a motiváció ismét csökken, és régi szokásokba ütközik. Ez jobb irányba változik, ha bevonja partnerét az étrendbe. Legalábbis ezt bizonyítja a holland kutatók tanulmánya.
A kilók együtt könnyebben esnek
A vizsgálat során egy év alatt összesen 824 beteget szenvedtek szívrohamban. Mindegyiknek terápiás és diétás programokat kínáltak, amelyek célja a fogyás. Szükség esetén cigaretta leszokási programok és mozgásterápiák is rendelkezésre álltak. A betegek közül 411 az úgynevezett intervenciós terápia mellett döntött, amelyben a partner is beköltözött. És ez a megközelítés sokkal sikeresebbnek bizonyult az egyszemélyes csoporthoz képest.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a partnerükkel diétázó betegek csoportja csaknem háromszoros volt (2,7-es faktor!) Ugyanolyan sikeresen elérte fogyókúrás céljaikat, mint az összehasonlító csoport. Ez a jelentősen megnövekedett sikerarány akkor is bekövetkezett, amikor a partnerek súlycsökkentési céljai nagyon eltérőek voltak - elvégre a túlsúlyos ember nem minden partnere túlsúlyos maga is. Döntő jelentőségű volt, hogy mindkét partner részt vegyen a közös fogyás projektben.
A partnerek motiválják egymást
A tudósok a sikereket elsősorban a motivációs hatásoknak tulajdonítják. Azok a partnerek, akik együtt fogynak, biztatták és vigyáztak egymásra. Az olyan közös tevékenységek, mint a bevásárlás és a közös főzés, szintén elősegítették a diéta sikeres lefolyását, és ugyanakkor hasznosak voltak a partnerség számára. Ezen túlmenően, így az értékelésben elhangzott, a párok is megoszthatták a józan észérzetet.
Egyébként: ami a sikerekre vonatkozik, a problémákra is érvényes. Fogyókúra alatt szinte mindenki érzelmi mélységet tapasztal. Ha ezután tudsz eszmét cserélni partnereddel, aki empatikusan is képes átélni a helyzetet, akkor gyorsabban és könnyebben legyőzöd azt - összegezték a kutatók. Tehát ha szó szerint sűrűn és vékonyan éljük át együtt, akkor étrendjüket is könnyebben és sikeresebben fogjátok elérni, mint a magányos harcos, aki kizárólag saját magától és önfegyelmétől függ.