Diéta Natman véleményünk az étrendről; Hostess a; levegő! Ataraksy
A Natman diéta egy magas fehérjetartalmú fogyókúrás étrend, más néven "légiutas-kísérő" diéta, amely lehetővé teszi, hogy 4 nap alatt 4 kilót fogyjon. Hogyan? "Vagy" Mi? Azáltal, hogy sok fehérjét fogyaszt, a többit csökkenti. Jó étrend? Milyen kockázatokkal jár az egészséged? Mindent elmondunk !
Natman diéta: az alapelvek
A Natman-étrend a nagyon korlátozó étrend, amely legfeljebb 4 nap alatt zajlik le. Ha ezt többször szeretné megtenni, tanácsos az egyes fázisok között egy hónapot várni. Légiutas-kísérők hozták létre, akik a repülőgépen szerzett súlyukat csökkenteni kívánták, és a megállókat kihasználva lefogytak, ezért a diéta csak 4 napig tart !
A Natman étrend alapelvei a következők:
- Teljes leállítása rágcsál étkezések között
- 1,5 litervíz napi minimum
- Fogyasztása szálak minden étkezéskor az átjutás és szatietogén hatásuk javítása érdekében
- Nem szénhidrát sem egyiket sem lipid
- Nem tejtermékek
- Nem alkohol
Egy tipikus menü a következőképpen áll össze:
- Reggeli: 1 kávé vagy 1 tea fél grapefruit vagy fél narancs kíséretében
- Ebéd: 150g hús (marhahús, pulyka vagy csirke), zöldségfélék tetszés szerint (saláta, paradicsom, zöldbab), 1 alma vagy 1 pohár paradicsomlé
- Vacsora: 2 kemény tojás vagy 150 g hús, zöldbab tetszés szerint, fél grapefruit
Amint láthatja, nem túl változatos, és nem feltétlenül okoz sok vágyat, főleg, hogy a húst zsír, só vagy bors nélkül kell főzni.
Tehát ez a alacsony kalóriatartalmú étrend kizárólag fehérje és a szálak. A 4 napos étrend befejezése után továbbra is alacsony kalóriatartalmú étrendet kell fogyasztania a hirtelen súlygyarapodás elkerülése érdekében. Változnia kell étrendjén, figyelemmel kell kísérnie a zsírbevitelt. Ha lehetséges, kerülje az étkezések közötti nassolást, és tartsa be az étrend során elsajátított jó szokásokat.
Ha nem megy át ezen a stabilizációs szakaszon, akkor átesik ayoyo hatás és visszanyeri az összes súlyát, amelyet rekord idő alatt elveszített !
Véleményünk a Natman étrendről:
Ez egy étrend, igaz, rövid, de a megengedett kevés étel miatt rendkívül nehéz betartani. Nagyon valószínű, hogy a fogyókúra abbahagyása után meghízza az összes kilót, mert a testének nem lesz ideje megszokni ezt a diétaváltást. Néhány napig rosszul fogja érezni magát a kalóriabevitel hiánya által okozott hiányosságok miatt, olyan eredményekért, amelyek csak néhány napig lesznek láthatók.