Diéta nélkül Ezzel az öt trükkel a kezdet valóban működik, ha lefogy (FOTÓ)
(ots) - A jó szándék valóra váltásához segítsen
néhány trükk a karcsúbb élet megkezdéséhez. Az orvos
Nőgyógyász Prof. Dr. Marion Kiechle és Julie egészségügyi újságíró
Gorkow tudja, melyik - és megvan az új "Napról napra könnyebb" könyvében
leírva.
Aludjon eleget, és tegyen televízió vagy okostelefon nélkül
Elaludni. Tedd sötétté: a hálószobában fényforrás emelkedik
az elhízás kockázata 22% -kal.
Tudatosan élvezze:
Üljön le enni az asztalhoz, és ne egyen menet közben
Sietve vagy véletlenszerűen este a tévé előtt. Rágjon minden falatot egy kicsit 20-szor
- A jól megrágott étel hosszabb ideig jóllakik, jobban emészthető és jobban érzi magát
A vércukorszint lassabban emelkedik.
Az élelmi rost táplálék a beleknek: A bélben lévő "jó" baktériumok vannak-e vele
a megfelelő tápanyagok, biztosítják az egészséges bélflóra, a
ismét jót tesz az emésztésnek és megakadályozza az elhízást. Rost
emellett hosszú ideig jóllakottnak érzi magát, és a testnek több energiát kell fordítania a
Bontani az ételt. 30 gramm rost naponta, pl
Teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök és zöldségek.
Csalja meg az éhséget:
Legyen készenlétben egy "sürgősségi" program vágyakozás esetén: tegyen egy kört
a háztömb körül, hívjon egy barátot, hallgassa meg kedvenc dalát, meneküljön ki
Fekszel - röviden: térítsd el a figyelmedet. 15 perc múlva már
A talpak többnyire eltűntek.
Motiválja magát:
Írja le a fogyás személyes okait, pl
Kedvenc ruha illik, lihegés, vérnyomás nélkül képes felmászni a lépcsőn
csökkenteni. Ha elakadt, kéznél legyen a jegyzete
és újra tudja, miért húzza meg az övet
akar.
Fogyjon egészségesen, érje el saját kényelmes súlyát és maradjon karcsú: Ki
ha érdekli ezeket a témákat, akkor megtalálja őket a "napról napra" bestsellerben
Utasítások a szigorú diétáktól eltekintő egyéni súlykezeléshez.
A szerzők a jelenlegi tudományos tanulmányokat a mindennapi életbe illesztik és
fedjék fel karcsúsító képletüket.
További információ: https://www.gu.de/neu-bei-gu/tag-fuer-tag-leichter/
Grдfe und Unzer Verlag
Franziska Sedlmayr
GrillparzerstraЯe 12
81675 München
Telefon: (089) 4 19 81-165
E-mail: franziska.sedlmayr (at) graefe-und-unzer.de
További anyag: https://www.presseportal.de/pm/16751/4488135
OTS: GRДFE UND UNZER VERLAG GmbH
Eredeti tartalmat készítette: GRДFE UND UNZER VERLAG GmbH, továbbította a news aktuell
További információk erről a sajtóközleményről:
Egészség
étel és amp
ital
Cégadatok/rövid profil:
A felhasználó biztosítja: ots
Időpont: 2020. január 10. - 8:00
Nyelv: német
News ID 1783988
Karakterek száma: 3105
München
Egészségügy - orvostudomány
Ez a sajtóközlemény korábban volt 414 idők hívták.
A sajtóközlemény címmel:
"Fogyókúra nélkül: Ezzel az öt trükkel a start valóban működik, ha lefogy (FOTÓ)"
újságírói és szerkesztői felelőssége
Kérjük, vegye figyelembe a felelősség kizárásáról (a TMG - TeleMedianGesetz szerint) és az adatvédelemről (a GDPR szerint) szóló további információkat.