Diéta nélkül támaszkodjon - Almut blogja
Íme még 5 tipp:)
1. Tetszik, mint az olaszok!
Az ebéd utáni eszpresszó növeli a test hőtermelését, növeli a vérnyomást és fokozza a zsírégetést. De légy óvatos: a karcsúsító hatás elvész, mihelyt cukor vesz részt.
2. Vigyázzon, igyon csapdákat!
Tartson távol a hozzáadott cukrot, kólát és szódát tartalmazó gyümölcslevektől. Ők a legtisztább kalóriabomba! Például fél liter almalében 285 kalória van - ez 75 kalóriával több, mint ugyanannyi kóla!
3. Gyümölcs riasztás!
A gyümölcs általában nem olyan egészséges, mint a hírneve! A gyümölcscukor az inzulinszintet éppúgy szárnyalja, mint a csokoládét - ennek eredményeként végül csak nagyobb az édesség iránti vágy. Szűkítsen napi 2 adagot (1 adag = egy marék), és keverje össze fehérjével, például természetes joghurttal vagy dióval. Kerülje az édes gyümölcsöket, mint az ananász, görögdinnye, szőlő vagy banán, és inkább az almát, körtét, bogyókat vagy citrusféléket részesítse előnyben.
4. Egyél zsírégetőt!
Vannak olyan ételek, amelyek valóban megérdemlik a nevet! Mivel több kalóriára van szükség, mint amennyit ellátnak felosztásukhoz, emésztésükhöz és felszívódásukhoz. Ennek ellensúlyozására a tested energiát merít a zsírtartalékaidból. Ilyen zsírégetők például: articsóka, brokkoli, sárgarépa és kelbimbó.
5. Rágógumi
Egy tanulmány kimutatta, hogy az étkezés előtti rágógumi csökkenti az éhségérzetet. Különösen a fahéj, a borsmenta és a mangó íze fékezi az édesség iránti vágyat. Ezenkívül óránként 11 kalóriát éget el rágás közben. Tehát, ha naponta kétszer rágja a gumit, ahelyett, hogy felrágná, akár 500 kalóriát is megtakaríthat.
Holnap következnek a következő tippek;)