Fogyasztás után (egészség, fogyás, súly)
Jó reggelt, van egy kérdésem a mértéktelen evésről és a súlygyarapodásról. A következő eset: Néhány hete diétáztam, csodálatosan lefogytam is, minden nagyszerű. De tegnap este olyan messze volt, hogy már nem voltam rendíthetetlen minden egészségtelen éhségemben, és engedtem neki. Annyit túl sokat ettem, gyomorfájással, fejfájással, gyomorégéssel, a fent említett mértéktelen evés után lemértem magam a mérlegre: 57 kg (este 2 egész kg-ot híztam !). Aztán ma (a WC után) a csoda: ismét 55 kg. Hogy lehetséges? A súlygyarapodás ma meglepetés számomra?
És természetesen a jövőben megpróbálom ezt természetesen irányítani. Végül is fájdalmas lehet, nem egészséges. Köszönöm a válaszokat.
5 válasz
A "csoda" könnyen magyarázható azzal, hogy az ételt nem emésztették meg tegnap este, és ezért eredeti súlya volt. Most nagyrészt megemésztődnek, a víztartalom és az emészthetetlen szilárd anyagok megszűnnek.
Véleményem szerint a diéta nem alkalmas tartós fogyásra. Erre csak egy alkalmas állandó Diétaváltás. Ha megváltoztatja étrendjét, akkor nem lesz állandóan éhes, mert megeheti a telit. Ezt azonban nagyrészt olyan ételekkel teszi, amelyek nem így kezdődnek (pl. Párolt zöldségek, saláta), és nem gyorsétteremmel, mint tegnap este.
Ez a mértéktelen evés abból adódik, hogy körülbelül 2 hétig "éheztél", és valamikor olyan nagy volt a vágy az édesség iránt, hogy "kiesett". Ennek oka valószínűleg a helytelen étrend. Nem úgy fogysz, hogy keveset eszel, hanem sokat mozogsz/sportolsz. Ha sok kalóriát éget el, és nem eszik túl, akkor többet fog fogyni, mint a szokásos étrend mellett. Ez a fogyás a mértéktelen evés után valószínűleg egy kis folyadékhiánnyal magyarázható, de én sem tudom pontosan
A folyadékhiány nem annyira abszurd, talán ezért a rendkívüli fejfájás, mint a szélsőséges alkoholfogyasztás után. köszönöm a választ.
Ez abból fakad, hogy az egésznek van súlya is, és az étrend nagyon rossz és egészségtelen, a teste csak tegnap mutatta meg, hogy hiányos a megjelenése, inkább sportoljon egészséges táplálkozással, gyümölcsmézzel stb. Akkor soha nem érzi magát olyan édesnek, mint a régi te vagy a 21-25 éves kora előtt egyáltalán nem szabad diétázni, mivel ez károsítja a növekedést
Nem tehet fel 2kg-ot egyik napról a másikra, annál többet, mint amennyit 2kg-ot fogyhat (végül is 14000kcal!).
Számítson ki legfeljebb 100 g nyereséget (zsírtömeg) naponta. Az elfogadás hasonló.
Amit "megszerzett és elvesztett", az a súlya volt annak, amit evett és amit ivott. 2kg ételt/italt megehet minden nagyobb probléma nélkül.
Emiatt nincs értelme minden nap mérlegelni. Nem a zsírtartalmat méri, hanem a víztartalmat és a béltartalmat.
Próbáld meg, hogy kapsz egy darab csokoládét vagy valami mást naponta, és semmi mást, akkor hirtelen semmi kedved nincs hozzá
Magam is tudom, és köszönöm a választ, de még mindig nem válaszol a fenti kérdések egyikére sem. Hirtelen hízok, vagy már nem kell aggódnom?
hasonló kérdések
Ma reggel megmértem magam, és ott 62,7 kg-ot nyomtam, most olyan egyenesen és ma hirtelen 64,4 kg-ot nyomtam ezen az estén, normális, hogy este többet nyomsz? O.0
3-4 napig beteg vagyok. Fejfájásom, gyomorfájásom, szédülésem van, de még nem múltam el. Tegnapelőtt 4 nappal ezelőtt lemértem magam. Még mindig 59 kg-ot nyomtam. 2 napja másodszor is lemértem magam. Ekkor már csak 57 kg volt. Normális, hogy 2 nap alatt lefogytam 2 kg-ot, bár nem hánytam és nem is ettem feltétlenül kevesebbet?
Otthon még mindig 57 kg-ot nyomtam. Két hete vagyok Kolumbiában, és ott régimódi mérlegben mérlegeltem magam, amely aztán 52,5 kg-ot mutatott nekem. Sokkos állapotban voltam. Normálisan eszem, ennyit veszíthet ilyen gyorsan, vagy eltörik a mérleg?
Én, nő, 17 éves, magasság kb. 1,72 m, kb. 1 hónapja mindig 52-53 kg, néha 51 kg-ot nyomtam, tehát tényleg mindig. De most megmértem magam (még este, vacsora után) és totális sokkot kaptam 57 kg-mal ! ☹
Ez normális ? Hogyan lehet 1 hónapon belül 4 kilót hízni, és holnap reggel megint lehet-e kevesebb a súly és hogyan fogyok?
Tegnap este 57,7 kg-ot, ma reggel 58,1 kg-ot nyomtam. Hogy lehetséges? Közben nem ettem és nem ittam semmit. Normális esetben egyik napról a másikra lefogy. Ezért mentem kocogni közvetlenül iskola után. Lássuk, mit mérek ma este. Hálás lenne a válaszért. Egyébként fiú vagyok, ha ez számít.
A tegnap esti vacsora (ami saláta volt) után fél órával lemértem magam. 72,2 kg volt.
Aztán ittam néhány korty vizet, mielőtt elaludtam.
Ma felébredtem, és megint lemértem magam evés nélkül. Most vagyok 71,1.
Ez az én normális állapotom? 72,2 kg volt, mert evés után megmértem magam? Vagy tényleg lefogytam?
(És ezt megismételhetem minden este ?: D)
Egy hete lemértem magam egy esti saláta után. A súly 76,6 kg volt. Ma éhgyomorra lemértem magam. 75,6 kg-ot nyomtam. Most tértem vissza a mérlegre, és 76,6 kg-ot nyomtam. Sokat ettem előtte. Cukorbab, vörös káposzta, csirke, báránysaláta. Mindent viszonylag "nagy" mennyiségben. Most arra vagyok kíváncsi, hogy lefogytam-e, vagy a súlyom változatlan maradt? Este vagy reggel meg kell mérnie magát?
Ezt az étrendet követem el, amelyet itt az oldalon ismertetek: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/134948-90-tage-diaet.html
Hétfőn este (ma szerda délután van) lemértem magam, és már lefogytam 3 kg-ot. Az oldal tetején ez áll: "Fontos: A menüt be kell tartani, hogy a diéta sikeresen befejeződhessen." Ezt szeretném, részben azért, mert már nagyon túlsúlyos vagyok. De ha 2 és fél nap alatt lefogyok 3 kg-ból, maradjon de mindenképp november 30-án (amikor a 90 napos diéta véget ér) a bőr lepattogzik (azt hiszem), és ezt biztosan nem akarom.
Tud valaki róla, és elmondhatja nekem, hogy nem maradnak bőrszárnyak, vagy ad tippet, hogyan tudnám ezt megakadályozni?
Remélem itt bárki segíthet. Tehát: április 10-én kezdtem a diétát. Tehát a sport és az étrend megváltoztatása. Tehát már nem enni ennyire és egészségtelenül. A diéta elején 77,9 kg-ot nyomtam. Elég gyorsan lefogytam, és május 8-án csak 71,9 kg volt a mérlegem. Aztán 3-4 napig ettem még egy kicsit, és kedden, azaz május 15-én ismét 73,5 kg volt rajta. Nagyon féltem, de meg tudtam magyarázni magamnak. Kedd óta azonban csak zöldségeket és gyümölcsöket ettem, vagyis elég sok uborkát, mivel ezek megtöltik a gyomrot, de kevés kalóriát tartalmaznak. és hagyd abba a sárgarépát meg mindazt. És reggel az iskola előtt egy szelet barna kenyér zsírszegény kvarkkal, hogy legyen egy kis szénhidrát az agyamhoz. Ma reggel azonban 74,3 kg volt a mérlegemben. Ezt azonban nem tudom megmagyarázni magamnak, mivel valójában csak zöldségeket ettem.:/Tegnap 74,1 kg-ot nyomtam. szóval hízok, bár csak zöldségeket eszem szinte. Tudja valaki, hogy miért lehet ez, vagy hogyan tudnak segíteni abban, hogy abbahagyjam a hízást és újra elkezdjek fogyni, mert még nem értem el a kívánt 67 kg-os súlyomat. ?
Remélem, valaki tud nekem segíteni.
Amikor az örökkévalóság érzése után ma a mérlegre léptem, sokkot kaptam.
1,60 éves vagyok, és mindig 52 kg körüli súlyú voltam. 19. vagyok. Most 59,6-os vagyok. Az az érzésem, hogy a felkarom nem egészen olyan vékony, mint egy évvel ezelőtt, de egyébként még mindig lapos a hasam, és a combom nem igazán lett nagyobb. Nem változtattam az étrendemen, sok zöldséget és gyümölcsöt eszem.
Az egyetlen dolog változott, hogy az elmúlt 2 hónapban az új munkám miatt legalább 25 km 2 - 3-at futottam hetente, és végül ésszerűen egészségesen, azaz kb. De 8 kg izom 2 hónap alatt több, mint utópisztikus, még akkor is, ha korábban nagyon kevés aktív voltam. Majdnem 60 kg-ot, kissé 1,60-nál nagyobb méretben, meredeknek találok, mert még mindig nagyon fiatal vagyok, és mindig is viszonylag vékony voltam. El tudod képzelni, miért lehet a rendkívüli súlygyarapodásom? 4 éve szedem a tablettát, szóval nem igazán lehet az.
Köszönöm a válaszokat.
Jó estét kezdeni. Új célt tűztem ki magam elé! július közepétől augusztus közepéig 5 kg súlygyarapodás elérése érdekében. Hogyan akarom ezt megtenni? Hetente négyszer fogok edzőterembe járni, miközben gondoskodom a kiegyensúlyozott étrendről, vagyis legfeljebb 4 ételt eszek. Edzés előtt és után 250g (1 csomag) kvarkot eszek banánnal + egy nagy tányér tészta (szénhidrát) napi 500g kvarkot és 500g tésztát jelent. A kreatin-kúrámat is ez idő alatt kezdem el, ami azt jelenti, hogy akár 4L folyadékot iszom naponta. Most a fő kérdésem: D Reális-e 5 kg-ot hízni 4 hét alatt ezzel a tervvel? Utolsó célom (június-július) csak a kvarknak és a banánnak, és természetesen a 4/heti tornateremnek köszönhető, hogy 2 kg-ot híztam.
Üdvözlet mindenkinek, 3 napja szedem az atipikus neuroleptikus kvetiapint (25mg), ami gyakran hozza magával a súlygyarapodás mellékhatásait. Mivel már átfogóan tájékoztattam magam ezek okairól (mindkettő közvetlen hatással van a testsúlyra, pl. A stressz szintjének csökkentése a lassult anyagcsere, vagyis alacsonyabb alapanyagcsere okaként; valamint közvetett, pl. Étvágyat okoz), most csak ezt az egy kérdést teszem fel: Hogyan lehet mindezt ellensúlyozni? Ellenőrizném a mértéktelen evést. De nagyon aggódom az anyagcsere változásai miatt! A jelenlegi BMI-m 21,5, 19 éves vagyok, nő, 170 cm magas és 62 kg. A kérdés annyira közel áll a szívemhez, mert a szedés előtt már 55 kg-ról 62 kg-ra hízott és most megpróbálok megszabadulni ettől a 7 kg-tól. Köszönöm a segítséget:-)
Jó reggelt kedves közösség:)
Én (18), 57 kg és 1,60 m magas, szeretnék lemenni az eredeti 50 kg-os súlyomig.
Háziorvosom szerint a súlygyarapodás oka a pirulámból való vízvisszatartás, mert egészségesen táplálkozom és sportolok. (Zumba és lovaglás)
Szeretném kipróbálni a Súlyfigyelőket, mert a barátnőm ennek a programnak köszönhetően 8 kg-ot fogyott.
Van valakinek tapasztalata, és van értelme a sikerhez stb.? Köszönöm a válaszokat:)
Azért kérdezem, mert tudom, hogy ez nem 1,5 kg izom;) Ősszel 3 hónapon keresztül viszonylag intenzív erőedzést végeztem heti 3 alkalommal. Nagyjából megtartottam a súlyomat, és a szokásosnál legfeljebb 1 kg-mal többet nyomtam.
Most 2,5 hónapos szünet után újrakezdtem, és elég gyorsan híztam 1,5-2 kg-ot.
Továbbra is normálisan eszem, és valóban nagyon vigyázok, hogy ne egyek túl. Hogyan alakul ki a súlygyarapodás? Tárolok-e vizet az izomfelépülés miatt?