Diéta nyáron
Ünnepek: lehetőség arra, hogy vigyázzon magára
Általános szabály, hogy a kilók "ócska ételekkel" rendeződnek. Nem mintha túl sokat ennénk, hanem rosszul és egészséges életmód nélkül. Különösen az egészségügyi szakembereket terheli a munkaterhelés, és találkozókat tartanak családokkal, csoporttalálkozókat, minden adminisztratív munka megszervezését. Az órák többnyire korlátozottak, ha a munka folyamatosan növekszik. Ehhez hozzáadódik az egyik vagy a másik szolgáltatásainak helyettesítése, és Ön rendelkezik a túlmunka minden összetevőjével, egy fizikai és erkölcsi fáradtsággal, amely beindul és befolyásolhatja az étkezési szokásokat. Ilyen körülmények között nehéz megfontolni a diétát és betartani azt, mert valódi szervezést igényel.
Rendezvous magaddal
A rezsim a belső konfrontáció, a számbavétel ideje. Az a pillanat, amikor azon gondolkodunk, mit tehetünk az élethigiéné, az állapotunk és a közérzetünk javítása érdekében. A jó elhatározások ideje tehát nemcsak szilveszterkor, hanem nyáron is elérkezik.!
Elengedhetetlen pillanat egy új étkezési program létrehozására, mert a fontok semmiképpen vagy véletlenül nem rendeződnek; van értelme, mély célja. Ezenkívül minden tisztán mechanikusan végrehajtott étrend (a pontok és a kalóriák számbavétele) kudarcra lehet ítélhető az első fogyás után. Szükség van az ön fenntartására az idő múlásával. Természetesen nem egy hónap alatt dől el minden, de a nyár valódi kiváltó ok lehet egy új fordulat megindítására.
A tested beszél hozzád
Szüntelen vagy hirtelen súlygyarapodás, mértéktelen evés, bulimia vagy egyszerű falánkság miatt a tested üzeneteket küld, amelyeket meg kell érteni. Hajlamos sok cukrot fogyasztani, úgy érzi, hogy nagy szükség van a csokoládéra? Ez nem triviális, és valódi jelentése van. Ahelyett, hogy engedne az étkezési késztetéseknek, amikor bekövetkeznek, meditálnia kell a pillanaton: miért vagyok annyira cukor után kutatva, miért megyek túlzottan az élelmiszer-fogyasztásba, ha nem vagyok éhes, vagy éppen miért vagyok éhes mindig ? Van-e bennem üresség, amelyet be lehet tölteni? Mindezek a kérdések inkább a rezsim pszichológiai megközelítése alá tartoznának. És az egyik nem múlik el a másikon. Táplálkozási szakember, pszichoterapeuta, sportedző mind részt vehet a fogyás folyamatában. Kivéve, hogy ez a nyár nem lesz elegendő ahhoz, hogy egy ilyen programot szakemberekkel együtt nyaraláskor felállítsanak.