Diéta okroshka receptek, diéta menü fogyás és vélemények

Zöldségből hőkezelés nélkül főzve az okroshka kiváló eredményeket ad a fogyás szempontjából. Gyorsan elkészül, egyszerű termékkészletből. Használatának elve a hideg kiszolgálása. Az Okroshka nemcsak ízletes és egészséges, hanem frissítő leves is.

A nyári melegben egy tányér okroshka csillapítja éhségét és szomját. Az összetevőket különféle módon készítik, kefirrel, kvasszal, ásványvízzel és savóval készítik. Hasznos ajánlások széles választéka segít az okroshka fogyásában anélkül, hogy éhes lenne.

A receptek különösen a tavaszi-nyári szezonban lesznek hasznosak, amikor a zöldségek és zöldségek bőségesen vannak az asztalokon...

Lehet-e enni okroshka fogyás közben

Az Okroshka-t be kell és kell venni az étrendbe. Megfizethető és könnyen elkészíthető étel minimális kalóriát tartalmaz. A zöldségek és a friss zöldségek csupán hetek alatt fogynak.

A könnyű ételek lehetővé teszik a test számára a salakok és méreganyagok eltávolítását. Egyél okroshkát a második napon, fogyj le, légy könnyű és energikus. Alacsony kalóriatartalma miatt az okroshka egyik adagja gyorsan telíti a testet és elnyomja az éhségérzetet.

Az okroshka diéta ideális azok számára, akik fogyni akarnak a strandszezon előtt. Vegetáriánusok és nyers étkezők használhatják.

Kiváló étvágycsökkentőként a hash hasznos komponensei felgyorsítják az anyagcsere folyamatait a szervezetben. A frissítő utántöltések gyakorlatilag kalória-mentesek, kiválaszthatja ízlésének megfelelően.

Diéta az okroshka cukorbetegek számára. Sok nő elismeri, hogy nincsenek könnyebb receptek, ez elég a zöldségek összeomlásához - és készen állsz! Az egyetlen diéta mínusz - gyorsan unatkozik okroshka.

Ezért érdemes kipróbálni az elkészítésének különböző variációit. Mielőtt nekilátnánk az okroshechny fogyás módszerének, érdemes mérlegelni az előnyöket és hátrányokat.

Összetevők

főtt csirke filé -	250 g
friss uborka -	200 g
retek -	100 g
keményre főtt tojás -	5 darab.
kapor és hagyma -	megkóstolni
só -	tetszés szerint
korhadt tej -	1 liter
Főzési idő: 10 perc	Kalória/100 gramm: 51 Kcal

Hogyan áll a fogyókúra étrendje:

1. Percek alatt elkészíthető egy frissítő leves. Ehhez apróra vágja a csirkefilét.
2. Adjunk hozzá szelet uborkát, retket és zöld zöldséget a filéhez.
3. Hámozza meg a tojásokat és aprítsa fel egy tál okroshkában, sózza meg, ha úgy tetszik. Keverjünk össze mindent jól.
4. Tálalás előtt töltsön meg tejsavót. Az edényt hűtőszekrényben kell tartani.
5. Az okroshka napi mennyiségének meg kell felelnie a kalóriáknak, figyelembe véve egy vékony ember súlyát. A receptet 5-6 fogadásra tervezték.

Okroshka a kefiren - recept a fogyáshoz

• főtt marhahús - 300 gr;
• a kefir zsírtartalma 0% és 1 liter között van;
• friss uborka - 300 gr;
• zöldek és só ízlés szerint.

Főzési idő: 12-20 perc.

Kalóriatartalom: 62,2 kcal.

Főzés lépései:

1. Hűtött és előre megfőzött marhahús szálakra bontása és apróra vágása.
2. Adja hozzá a zöld zöldséget és az apróra vágott uborkát a húshoz. Ha az uborka hirtelen megkeseredik, meg kell tisztítania a bőrt. Zöldeként vehet fiatal hagymát, kaprot, petrezselymet.
3. Keverje össze az apróra vágott hozzávalókat, szükség esetén sózza meg.
4. Töltsön kefirt a hűtőszekrénybe. A recept 1 napra készült. Az okroshkán ülni nem ajánlott 7 napnál tovább.

---