Diéta olyan módszer, amely mindössze 15 percet vesz igénybe a fogyáshoz

A WHO szerint az elhízási esetek száma 1975 óta csaknem megháromszorozódott. Világszerte csaknem 2 milliárd felnőtt van túlsúlyban. Ha ismertek az egészségre gyakorolt ​​súlyos következmények, az e csapás elleni küzdelem eszközeit néha nehéz megvalósítani. Egy amerikai kutatásból most derült ki, hogy a már bevált módszer gyorsabb, mint azt korábban gondolták

módszer

Szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, mozgásszervi betegségek, bizonyos rákos megbetegedések ... A túlsúly és az elhízás egészségre gyakoribb következményei közismertek. De a tudás nem feltétlenül jelenti a cselekvést.

És a világ minden jóakarata ellenére gyakran gyakori elhagyatott útközben az övé jó felbontások formában lenni. A fogyáshoz ajánlott összes módszer közül az napi naplózás amelyben gyakran felírunk mindent, amit elfogyasztottunk. De aztán, ha rákényszeríted magad erre a szabályszerűségre és erre a feladatra, elbátortalaníthatod, gondolván, hogy sok időbe telik, amíg kevés hatása van. Hiba ! Amint arról az Obesity és a megkeresztelt folyóiratban megjelent tanulmányban beszámoltunk Értékeljen többet, többet veszítsen ", Ez a módszer egyszerre hatékonyabb és kevésbé időigényes, mint gondoltuk. Magyarázatok.

24 hét alatt végzett kísérlet

" Emberek utálom ezt a módszert. Szerintük szigorú és szörnyű. De a kérdés, amit fel akartunk tenni, a következő volt: de valójában étkezési naplót vezetni, ez vesz Meddig Valójában? ", Magyarázza Jean Harvey, a tanulmány vezető szerzője és a Vermonti Egyetem (Egyesült Államok) Élelmiszertudományi Tanszékének vezetője.