Diéta Önkísérletezze meg a nehéz életvitel problémámat - VILÁG
A nehéz életem problémája
Karl Keim karcsúsítani akar: Állítólag egy 7 napos léböjt program segít a „Welt” riporterének. Az orvosnál a megelőző ellenőrzés már készen áll az első akadályra, mert a csíra nem lát vért.
Forrás: A világ
Amikor még iskolás voltam, a 21. század elején (viszonylag) jóképű fiatalember voltam. 2006: 15 éves, 185 centiméter magas és 75 kiló könnyű. Aktív, mint futball játékvezető. Nem számított, hogy néha ittam a sötét cukros vizet, napi három literig.
Probléma: Valamikor nem te nősz fel, hanem szélességben. A sporttevékenységeket elhanyagolják. Csak az marad meg: a rossz szokások. Minden nap hatalmas kólapartikat rendeztem. Mindig azzal a gondolattal: "Veled semmi nem fog történni, soha nem hízott még meg."
Rossz gondolat! Hirtelen ott volt: a tüdő. Egyre nagyobb lett, és soha nem tűnt el. Gondolatom szerint már több mint százszor bejelentkeztem az edzőterembe, és 15 kilométert futottam - kevesebb, mint egy perc alatt.
Légzés, mint egy ökölvívó, amikor felmászunk a lépcsőn
De csak most gondoltam rá igazán: ebben a hónapban 23 éves leszek, és nem lehet, hogy a lépcsőházban két emelet után olyan erősen lihegni kezdek, mintha tizenkét kört bokszoltam volna a Klitschko testvérekkel. Ez a több mint helytelen étrendemnek köszönhető: késő este jövök haza, a hűtőm hónapok óta ki van kapcsolva.
Gyakran elkényeztetem a gyorséttermet. Pontosan, a hamburgerek, amelyek másképp néznek ki a való életben, mint a plakátokon. De finomak és könnyen beszerezhetők. Nem én állok órákig a tűzhely mellett. Eszem, mert ennem kell. Amit egyesek "csapdának" neveznek, az számomra teljesen normális. Hiányzik a motiváció az egészséges főzéshez és étkezéshez.
Ennek most kellene véget érnie, ezen a szerdán kezdődik a nagyböjt. Nem akartam olyan könnyen böjtölni, mint mások, és csokoládé vagy alkohol nélkül mentem körülbelül 40 napig. Többet akarok, bár az élet apró bűneit is szívesen vállalom: fehér csokoládét, gofrit, földimogyorót - mindent, ami gyorsan megvásárolható, de ugyanolyan gyorsan meghízik.
Hét nap "léböjt"
Amilyen egyszerű volt ezeket a fontokat a bordáira vinni, annál nehezebb megszabadulni tőlük. És mindez a fejemben van. És a „léböjtöt” tettem a fejembe! Pontosan hét nap: Ez az időtartam az orvos által előírt határérték, még akkor is, ha testenként változik.
A léböjt azt jelenti, hogy reggel, délben és este megihatok egy pohár gyümölcslevet, és hagyhatom, hogy egy húsleves megolvadjon a nyelvemen este. Lé lesz a palackból - könnyebb, mint a fárasztó préselés. Elkapva hagyom magam megrángatni, mielőtt még elkezdődne. Félelem miatt? Valószínűleg. Ma arra a gondolatra ébredtem: rettegek.
De miért? Mert ez az első (radikális) étrendem. Még soha nem toltam magam a testem határáig. Az interneten a "mellékhatások" alatt ez áll: fejfájás, szédülés, ájulás. Végiggondoltam, és készen állok egy léböjtre.
Nincs "súlyfigyelő" hókuszpókusz
A gyümölcslével való böjtöt az interneten végzett kutatások során fedeztem fel. Ott tartják a legnépszerűbb éhgyomorra. A súlycsökkentő terápiák, mint a "Súlyfigyelők", számomra hókuszpontosak. Nem szeretem ezeket a csoportos beszélgetéseket. A kövér magányossá tett?
Ehhez csoportos beszélgetéseket kezdek a levekkel, amikor kikapcsolom a tévét, és elmenekülök a számtalan szakácsműsor elől - ajánlott a citrommal, málnával vagy narancslével készült gyümölcslevek, mert ezeket különösen lédúsnak tartják.
Ihatok vizet is (négy-öt liter). Ez akkor is elengedhetetlen, ha a koponya zümmög és a gyomor morgolódik. Három üveg víz is egy szelet. Így kell elképzelnem, csak a fej kérdése.
Remélem a bár ismerőseit
Egy orvos, aki megnézett, vigyáz rám, hogy semmi baj ne essen. Csak rendellenességek voltak az EKG-vel kapcsolatban. Diagnózis: "Túl magas a vérnyomása." Ez nem okozhat problémákat a következő napokban. Az orvosom még reményt is adott számomra, hogy jobban leszek: "Lehet, hogy a vérnyomás csökken, ha lefogy."
Ennek ellenére aggódom: „Ez valóban sikerülni fog?” Nem tudom. A kollégák is aggódnak: „Vigyázzon magára. Nem akarom, hogy idebukjon. ”Nem, én sem akarom. Azt akarom, hogy egy bárban minden nő a közelemben legyen. De nem ez a legfontosabb. Egészségesebben és "könnyebben" szeretnék átélni az életet. És nemcsak a következő hétre, hanem örökre!
És ennek lehetővé tétele érdekében terveket készítettem, hogy ellenálljak a mindennapi élet kis csábításainak. Eddig minden reggel 11: 30-kor keltem, mert 12: 30-tól 20: 30-ig vagy később dolgozom. Aztán busszal mentem dolgozni. Most egy órával korábban kelek, és gyalog megyek dolgozni.
50 felett akarok lenni
Fárasztó 10.080 perc lesz. Érdemesnek kellene lenniük: már nem akarom, hogy „túl kövérek legyenek ehhez a világhoz”. Apám, nyugalmazott orvos, ezt mindig orvosilag diszcipomatikusan fejezi ki így: "Fiacskám, te túl nehéz vagy."
Igaza van. Eljutott odáig, hogy odaadhassam neki az ingem, amely valamikor beillett. Nem kellene fordítva? Hogy apám olyan dolgokat ad nekem, amikbe belőlem nőhet?
A nehézsúlyomnak a jövőben valószínűleg még több következménye lesz: Öt év múlva már nem mehetek „normális” áruházakba. Tíz év múlva lehet, hogy új térdízületekre lesz szükségem, 15-ben gyomorcsökkentésre, 20 év múlva pedig darura, hogy kijussak a házból. Ha ez megtörténik, nagy valószínűséggel mondhatom, hogy nem érem el az 50 éves kort. 50 felett akarok lenni.
A tiltott savanyú alma
Körülöttem mindenki olyan kényelmesen kifejezte egy ideje: „Meg tudod csinálni, most. Még fiatal vagy ... - A csontjaim más nyelvet beszélnek. Ha beszélgetni tudnának, úgy hangoznának, mintha egy 60 éves gyerek gyorséttermet kérne. Hiszen a hamburgereken uborka és paradicsom is található, amelyeket három kiló majonéz között találhat.
Mivel nem akartam korábban hallani, most meg kell harapnom a golyót ... Jó lenne: tilos.