Diéta osteopathiában

mindig aktuális receptek és tippek táplálkozási témában elérhető tagterületünkön az Osteopathic fitness klubban. Ehhez ki kell töltenie az osteopátiás fitneszklub e-mailes hirdetési formáját, és át kell adnia a következő kezelésre. Ezután e-mailben megkapja a jelszót. Szemináriumainkon is többet megtudhat.

Általános étrendi ajánlásaink a szervezet lenyeléskor bekövetkező fiziológiai reakcióin alapulnak (videó):

Ezek általános étrendi szabályok (Bizonyos betegségekre speciális étrendi szabályok vonatkoznak. Örömmel segítünk más táplálkozási szakemberekkel és orvosokkal együtt.) Jelentkezés szintén és főleg a Anyák, a szoptatás, mivel az anya étrendje a Anyatej természetes hatással van a csecsemőre (a toxoplazmózis veszélye miatt kerülni kell a nyers húst, a nyers halat és a mézet)!

Végletek, A színezékek, helyettesítők, tartósítószerek, nanorészecskék és mikroplasztikák által okozott mérgeket, drogokat, bódítószereket, stimulánsokat és változásokat általában kerülni kell, és a egyensúly (Az egyenleggel elegendő mennyiséget kap Vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és másodlagos növényi anyagok) előnyös.

Célszerű elegendő időt biztosítani a test számára a napi „vastagbéltisztításra”, amely automatikusan úgy történik, hogy vízzel öblítjük hosszú idő után étkezés és édesített italok nélkül, és gyakran „megsimogatásként” fejezi ki magát. A napi 5 étkezés ajánlása elavult és növekszik 2-3 étkezés napközben. Ha meg akarja nyugtatni az emésztést, akkor kb. 16 órát kell elfogyasztania étkezés nélkül, majd csak kétszer enni (snack nélkül). Ez is segít Haszsír ezzel a gyulladásos hírvivő anyagok csökkentésére. Ezenkívül a körülbelül 30 perces napi állóképességi edzés először is elősegíti ezeket a folyamatokat, másodszor pedig biztosítja a kinurenin aminosav lebontását az izomsejtekben, amely stressz során képződik és károsítja az agyműködést, és kiváltó lehet a mentális betegségek és a depresszió számára.

Itt a sejtes újrahasznosítási folyamat a Autofágia (Nobel-díj a Yoshinori Ōsumi számára 2016 fiziológiáért/orvostudományért) az étkezés és az étkezési szünet arányának 16: 8 óra (membránstabilizáció, fokozott anyagcsere) arányán keresztül Spermidin (Érett kemény sajt, gomba, búzacsíra, szójabab, tökmag, dió, borsó, zeller, káposzta, csirkemáj; nehéz fizikai aktivitás is növeli az értéket) fontos tényező. A Erősítés nak,-nek Immunrendszer tudományosan is tárgyalják (Gassen és mtsai, 2020), és erre szánják Védje a betegségeket (Pietrocola et al. 2016) és a Lassítsa az öregedési folyamatot (LaRocca és mtsai 2013; Eisenberg és mtsai 2016). További információkért lásd a táplálkozási orvostudományi blogot a Charié tanulmány alatt.

A diéta túl gyakran egy A stressz kompenzálása ezért a zsíros és édes ételek iránti késztetés gyakran kórokozó lehet (lásd neurohormonális összefüggések):

A Stressz kezelés (rendszeres testmozgás, meditáció, szex stb.) segít és fontos része az étrendnek.

- Túl sok (Ideális esetben azt a gyümölcsöt kell enni, amely az aktuális szezonban növekszik a jelenlegi helyen. Itt heti 2-3 gyümölcsétel elegendő.) Friss gyümölcsök és nyers zöldségek (a párolt zöldségek, kevés zsírral a leghatékonyabban a vitaminok felszívódására szolgálnak) fokozott fermentációhoz vezet, és tehertejként megterheli az emésztést! A fruktóz lebontása a májon keresztül történik, és laktózra (tejcukor) és húgysavra bomlik (amelyek felelősek a köszvényért és a vesekövekért, például a túl sok húsfogyasztásért). Ezért kellene Vitaminok szintén többnyire zsírban oldódó egyéb termékek (például halak) révén is bevehetők. Egy erős Fruktóz fogyasztás Csakúgy, mint az ipari asztali cukor nagy fogyasztása, ez a máj alkoholmentes zsíros degenerációjához vezet. Mikor Fruktózpótló A trehalóz ideális intolerancia esetén.

- Bogyó A legtöbb gyümölcsfajtával ellentétben lehetővé teszik a vércukorszint lassú emelkedését, és sok antioxidánssal rendelkeznek, és így védenek a szabad gyökök ellen. Az olyan bogyókban, mint a földi bogyós gyümölcsök, a ribizli és a málna, a fruktóztartalom még nagyon alacsony, és intoleráns emberek számára is alkalmas.

A túlzott táplálékbevitel (különösen a rövid láncú cukrok) aktiválja az mTor gént (fehérjét) (szabályozza a sejtek növekedését és anyagcseréjét.) És ezáltal kiválthatja a 2-es típusú cukorbetegséget és az inzulinrezisztenciát (minél idősebb leszel, annál inkább utazol az inzulin ellen. ) és elősegítik a rákos sejtek növekedését. Olvassa el a Cukor és annak hatása a testre című részt is. Az inzulinérzékenységet növeli a flavonoidok bevitele (például étcsokoládéban és valódi Cylon fahéjban).

- Szénsavas italok csökkenteni kell a has felső részén fellépő puffadás, valamint a Hüvelyesek és hagymák. Ellenkező esetben igyon sok állóvizet, cukrozatlan teát (a tein miatt ne legyen fekete tea, ami a kávéban található koffeinnel van összefüggésben és érrendszeri). Kerülje a gyümölcsleveket, koncentrátumokat (lásd: Cukor és fruktóz), valamint az alkoholt és tejtermékeket.

- hús A gyári gazdálkodás és az ezzel járó drogok, legelők és gabona pazarlás miatt csak olyan gazdaságokból és vágóhidakból szabad beszerezni, amelyek helyben, etikailag és környezetbarát módon termelnek húst. A beadott gyógyszerek negatív hatással vannak az emberi testre. Ezenkívül a gyakran magasabb zsírtartalom miatt lassabban emészthető, ezért nagyobb valószínűséggel fogyasztják ebédidőben. Statisztikailag elmondható, hogy a vörös hús rendszeres fogyasztása lényegesen alacsonyabb élettartamot eredményez. A húsban és a belsőségekben található purinok nagy koncentrációban vesekövet képeznek, ezért mértékletesen kell őket fogyasztani. Ebben az összefüggésben fontos megemlíteni, hogy a koleszterin egy endogén anyag, amelyet sejtjeink építőanyagból használnak, és például a hormonok szolgálnak alapul. Tudományos vizsgálatok szerint annak csökkentése elősegíti a rákot és a demenciát. A szívrohamért többek között a koleszterin egyszerű cukorral történő bevonása a felelős és nem a magas aránya koleszterin így azok is Tojás a legjobb minőségű fehérjével ajánlani.

- Kiegyensúlyozott aránya Omega-3 szilárd savak omega-6 zsírsavakká fontos a sejtek rugalmassága szempontjából (gondoljunk csak azokra a hidegvízi halakra, amelyek képesek a hideg patakokban mozogni anélkül, hogy halálra fagynának!). Ezért rendszeres alkoholfogyasztás hal (hajlamos inkább hideg vizes halakra) ajánlani. (De: A tenyésztett lazac zsírtartalma lényegesen magasabb, és alacsonyabb a fehérjetartalma, mint a vadon élő lazacé!) Az ember számára a legfontosabb omega-3 zsírsavak a dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA). Ez a két zsírsav csak a halakban található meg, semmilyen más ételben, és hozzájárul a normális szívműködéshez, a DHA a normális agyműködés és látás fenntartásához is. Az omega-3 zsírsavak gátolják a gyulladásos folyamatokat, és az olajokban épülnek fel Repce-, dió- és lenmagolaj (kenderolaj, periallolaj, szója is) egyre inkább megtalálható. Megtalálhatók a kelbimbóban, a spenótban, a babban, az avokádóban, a chia magokban, a lenmagokban, a dióban és a mandulában is. Ha az omega-6 zsírsavak (sáfrányolaj, napraforgóolaj) aránya magasabb, mint az omega-3 zsírsavak aránya, akkor gyulladás lép fel (pl. Osteoarthritis).

- A D-vitamin (hormon) az UVB napsugárzás hatására képződik a bőrben. Ez a hormon rendkívül fontos a kalcium csontokban történő tárolásához. A napfény mellett a hal és a hús jó D-vitamin forrás. Vegán/vegetáriánus étrend esetén a hiánybetegségek megelőzése érdekében itt is kompenzációt kell végrehajtani (napfény útján is). A sötét bőrtípusoknak több napfényre van szükségük. Ha ez nem érhető el (hosszú sötét évszakok), fontos ezt táplálékkal kompenzálni.

- A baktériumok erjedése természetes és előnyös a mieink számára Bél mikrobiom. Bélflóra felhalmozódását erőteljesen elősegítik az erjesztett termékek (savanyú káposzta, kovász, miso leves, savanyított uborka, természetes kefir gomba stb.), Amelyek szintén felébreszthetők vagy felforralhatók, mivel ezek kolonizálódnak pozitív baktériumok mindig alkalmazkodik a táplálkozási helyzethez. Az egyoldalú táplálkozás monokultúrát teremt. A változatos étrend olyan vegyes kultúrát biztosít, amely könnyebben és könnyebben reagál az immunválaszra, még bakteriális betegség esetén is. Az egészséges bél a jó alapja immunrendszer!

- Sok emésztési probléma merül fel, mert túl kevés idő elérhető! Túl kevés idő a felkészülés során: Az antinutrienseknek időre van szükségük erjesztéssel, hogy jobban felszívódhassanak az emberi testben, vagy akár biológiai értéküket elérjék, vagy általában ártalmatlanná váljanak. Ez az erjesztés útján történő előemésztés (lásd fent), például kenyérsütéskor, iparilag hiányzik, és így nehezen emészthető folyamatokat biztosít, például a glutént (lásd fent). Ételintolerancia és Allergiák gyakran itt van az ügyük. Azonban a fogyasztás szempontjából is fontos az idő, mivel emésztésünknek pihenésre van szüksége (a paraszimpatikus idegrendszer váltja ki). Stressz (szimpatikus idegrendszer) alatt az emésztés nem teljes, és ezáltal erjedéshez vezet, amely felfúvódást okoz és "nehéz érzést" okoz. A test itt is fejlődik Intolerancia és allergia a hiányosan emésztett termékek ellen.

- A Elválasztás Elsősorban fontos, hogy a gyermekek elegendő ételt kapjanak magukkal idő (lásd alább) frissen készülnek, mivel a természetes erjedés időbe telik, és így a „jó baktériumok” hozzájárulnak a belek kolonizációjához. Erre nagyon alkalmasak a zabkása, mivel emellett nagy az ételsűrűségük, és könnyű enni fogak nélkül.

- Az éjjeli árnyékú növények kóros reakciókat okoznak a különböző vércsoportokban: A paradicsomlektinek reagálnak az A vércsoport A antigénjével, a B vércsoport B antigénjével, és anyagcserezavarokhoz és rendellenes reakciókhoz vezetnek a vérben. A burgonya lektin viszont megtámadja a 0 és A vércsoport antigénjeit, ami itt is rendellenes reakciókat okoz a vérben, és fokozott a betegségre való hajlam. Az A és AB vércsoport esetén kerülni kell a paprikát és a chilit.

- Ban,-ben táplálkozástudomány van Ritka valami abszolút, ezért az itt található ajánlások tapasztalatainkon alapulnak és általánosan alkalmazhatók - az egyéni tanácsadás kizárt! Pozitív és negatív tanulmányokat talál szinte minden ételről. A tanulmány megtervezése, értelmezése és nem utolsó sorban az egyes személyek egyénisége biztosítja többek között. Egy francia meta-meta-tanulmány meta-tanulmányokat és áttekintéseket adott az egészség/betegség és különféle élelmiszerek témájában 1950 és 2013 között, amelyek ezt nagyon világosan mutatják. (Illusztráció: Bas Kast, Der Ernahrungkompass, C. Bertelsmann, 2018, 172. o.)

- Mivel a táplálkozás nagy hatással van testünkre, ez a hatás nagyon fontos a holisztikus megközelítés szempontjából, ezért minden kezelés része. Ön is szívesen ellátogat táplálkozási előadásunkra.

Az étrend változásának fázisai:

1. szakasz: Távolítsa el az összes erjedést és irritáló anyagot (tejtermékek, glutén, ipari asztali cukor, fruktóz - beleértve a gyümölcsöket, a nyers zöldségeket, szénsavas italokat, mesterséges tartósítószereket és színezékeket). Ez a szakasz addig folytatódik, amíg a belekben és a hasi szövetekben nincs szükségtelen feszültség, amelyet az oszteopata meghatározhat (kb. 8-12 hét). A legtöbb esetben a maradék stresszt mechanikusan távolítják el egy vagy két kezelés során. Ez idő alatt a következőket teheti meg (Pozitív lista): Hal, fehér hús (zsírszegény), vörös rizs, főtt zöldség, tojás, gluténmentes kenyér (vegyszer nélkül)

2. szakasz (Relaxáció): Az 1. és 2. héten: Fogyasszon párolt zöldséget, heti 2 glutén ételt, a 3. és 4. héten fogyasszon hetente egyszer gyümölcsöt. Ha a hasi feszültség ugyanaz marad, kövesse azt 5 hét a 3. fázisban vége.

3. szakasz: Először egy erjesztett terméket fogyasztanak hetente egyszer, 8 héten keresztül (4 hét után egy második termék. Ezután hetente étkeznek a fenti fermentációval és irritáló anyagokkal, amíg a test reakciókat nem mutat (ezeket a terápia tárgyalja) 4 hetente neurológiai vizsgálattal). Az a mennyiség, amely nem vezetett reakcióhoz, tolerálható, és a jövőben nem szabad túllépni. Tesztelési sorrend: Glutén, ipari cukor, fruktóz - beleértve a gyümölcsöket, a nyers zöldségeket, a szénsavas italokat, a mesterséges tartósítószereket és a színezékeket (a tej tabu marad). Ez a szakasz képes legfeljebb egy évig utolsó.

A természetes étrend összefoglalása (Pdf):

További információkért :

A Nutrition in Osteopathy könyvet itt rendelheti meg: http://www.medotrain.de/verlag/

Fontos tesztek:
Fruktozamin = vércukor memória (egészséges termékek józan befogadása:
Galaktóz: Amazon
Rezisztens dextrin: Amazon
Inulin: egészséges élelmiszerbolt
Izomaltulóz: Amazon
Mandulaliszt: DM
Kókuszliszt: DM
Konjac liszt: Amazon
Stevia: Amazon
Ribóz: Amazon
Tagatose: diavetítés
Trehalóz: apo-vörös
A kecsketej előzetes táplálékként: Bambinchen

Információs este új betegek számára

Információs estünkön (amelyet az űrgöndör bemutatása követ), a holisztikus osteopathia témáját 60-90 perc alatt közelebb hozzuk hozzád. A ingyenes részvétel van Az első felvétel követelménye (Kivétel: akut esetek és járványok) Kötelező regisztráció postán, teljes Név, cím és telefonszám. vagy online (ITT).

Kedd. 02.03.21-én 19 órakor táplálkozás az oszteopátiában

---