Diéta paradicsommal hogyan lehet gyorsan lefogyni 5 kilót - Diéta; Fogyókúra - 1. oldal
Az éhezés soha nem jelent jó megoldást, ha felesleges kilókkal harcolunk. Nem számít, mennyit akar fogyni gyorsan, az éhezés rossz érzést fog kelteni abban, hogy jó úton jársz és gyorsan fogysz, de a hosszú távú eredmények katasztrofálisak lesznek. Ezért a legjobb megközelítés az egészséges menü felépítése, az Ön ízlésének megfelelő teljes ételek felhasználásával. A paradicsom mindenki által szeretett alapanyag közé tartozik, ráadásul rájuk is támaszkodhat, amikor nekilát a fogyásnak.
A paradicsomos étrend nem azt jelenti, hogy csak paradicsomot fogyasztanak, hanem nagy mennyiségben tartalmazzák a lehető legváltozatosabb étrendben. Nagyon hasznosak azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni 5 kilogrammból, mert magas a víztartalmuk és alacsony a kalóriatartalmuk.
Ezenkívül a paradicsom sok tápanyaggal rendelkezik, amelyek a főzési folyamat eredményeként még értékesebbé válnak.
Paradicsom diéta: miért segít a fogyásban?
A paradicsom gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sok rosttal rendelkezik, amelyek jóllakottság érzetét keltik és megakadályozzák a zsírok asszimilációját a szervezetben. 100 gramm paradicsom csak 18 kalóriát tartalmaz, de értékes tápanyagokat, például nátriumot, káliumot, A-, C-, B6-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot, likopint és béta-karotint tartalmaz.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a paradicsom szuperélelmiszer, amely megvédi a testet a ráktól, a szívbetegségektől és a depressziótól.
A Nutrition folyóirat nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy napi 8 héten keresztül egy pohár paradicsomlé elfogyasztása elősegíti a zsírégetést, különösen a hasi területen lerakódott zsírokat.
Ez a szokás a koleszterinszintre is hatással volt, akár 10% -kal csökkentette a rossz koleszterin szintjét.
A paradicsom stabilizálja a vércukorszintet és megakadályozza a túlevést, így könnyebben tartózkodhat az egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételek elől.
Paradicsom diéta: hogyan kell tartani
Minden főétkezésnél kreatív megoldásokat kell találnia, hogy olyan paradicsomot is tartalmazzon, amely túl sok kalória bevitele nélkül biztosítja a jóllakottságot.
Nagyon fontos, hogy egy hét alatt ne egyen sült ételeket, feldolgozott édességeket, alkoholt, fehér lisztet tartalmazó termékeket és tejtermékeket.
Reggel éhgyomorra meg kell inni egy pohár vizet citromlével és fahéjjal keverve.
Paradicsom diéta: 1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér olíva paszta, 2-3 szelet avokádó és egy paradicsom.
Ebéd: grillezett pulykamell paradicsomsalátával, 1/4 avokádóval, uborkával, zöldhagymával és petrezselyemmel.
Vacsora: paradicsomkrémleves.
Frissítők: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Paradicsom diéta: 2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 1/4 avokádóval és paradicsommal.
Ebéd: 5 evőkanál főtt quinoa két paradicsommal, zöld petrezselyemmel és néhány olajbogyóval keverve.
Vacsora: paradicsomkrémleves.
Frissítők: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Paradicsom diéta: 3. nap
Reggeli: saláta babgal, paradicsommal, zöld petrezselyemmel és egy evőkanál extra szűz olívaolajjal
Ebéd: 5 evőkanál főtt köles, paradicsommártásban párolt gyökérzöldségekkel, és 2 evőkanál extra szűz olívaolaj.
Vacsora: paradicsomos krémleves, nincs tűz (recept a végén).
Frissítők: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.