Testsúlycsökkentő fehérjetartók (egészség és orvostudomány, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Helló, szeretnék fogyni, és egy jó "étkezést" is elfogyasztani, mert közben hallottam, hogy a fehérjeszeletek pontosan megfelelnek nekik, de 1. Ez igaz? És 2. mire kell pontosan figyelnem? 100 bár van előírva 😵 Előre is köszönöm
3 válasz
Az ilyen rudak megint csak a gyártó/forgalmazó számára jók.
Néha magas kalóriatartalommal és túl sok cukorral rendelkeznek - mint szinte az összes gyártott élelmiszer.
Készítsen magának teljes kiőrlésű kenyeret kemény tojással, étkezés közben snackként - egészségesebb és olcsóbb
Olvassa el az összetevők listáját. Hihetetlen mennyiségű cukor lehet benne!
Megfelelő diétával és testmozgással fogyhat. Ezek a bárok hülyeségek.
Dobja el ezeket a dolgokat, és készítsen magának sajtszendvicset.
hasonló kérdések
Például, ha nem sportol, és mégis eszik naponta pár rudat, plusz fehérje turmixokat és gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot, húst, joghurtot és fehérjetartalmú kenyeret . természetesen sok vizet. Ez kiegyensúlyozott? Egyébként a szabadidőmben sokat mozgok . a probléma az, hogy túl kövér vagyok, és fogyni akarok
Hé srácok, jelenleg fogyok, ami azt jelenti, hogy teljesen megváltoztattam az étrendemet (és csak vizet iszom), de néha nagyon édesnek érzem magam, ezért ezeket a fehérjeszeleteket szerettem volna kipróbálni, most a kérdésemre: május fehérjetartalmat enni az étrend változásában? Mivel nemrég ellenőriztem a clif rudat, sok fehérje van benne, de sok szénhidrát is. Célom: lefogyni és kevés izomot gyarapítani, több kardio edzést végzek, például erősítő edzéseket.
(Ps: igen, tudom, hogy lefogy, sokat kell erősítenie, de nem szeretem az erős izmokat)
Helló, azt akartam kérdezni, hogy a fehérjetartók (powerbar csokoládéfehérje 30%) híznak-e, ha mindennap eszel egyet a fitnesz edzés után, vagy közben ebédidőben? Nő vagyok, és izmokat építenék, de kevesebb zsírom lenne.
Még egy kérdésem lenne, és hízni kezdek, ha a tervezett napi 1500 kcal helyett (számítások szerint) most 1800 kcal-t fogyasztok, és aznap nem sportolok? És azt akartam kérdezni, hogy naponta hány gramm szénhidrát lenne a legjobb a fogyáshoz
Köszönöm a válaszokat
Hé srácok, kérdést akartam feltenni, és kb. 2900kcal-t kellene enni naponta, a (jelen esetben csak az én esetemben) függvényében, ezért azt akartam kérdezni, hogy a Corny bárok alkalmasak-e erre, mert egy bár mindig Típustól függően kevesebb, mint 100 kcal, természetesen nem helyettesíti vele az egész étkezést, de ha snacknek érzi magát ^^
Megtudtam, hogy a citromszeletek 1 literes vizes palackban segíthetnek a fogyásban. Ez helyes ? Ha igen, akkor pontosan hogyan ?
Jelenleg a következőket tervezem: fogyni szeretnék az étrend megváltoztatásával, a testmozgással és ha hasznos, a fehérje turmixokkal. De most az a kérdésem, hogy van-e értelme a tervemnek. Mivel ezek a fehérje turmixok helyettesítik az étkezést, azt terveztem, hogy reggelire (iskolai napokon) rázok egy turmixot, mivel amúgy sem jutok reggelire. Az ebéd normális lenne, edzés után iszogatnék, a vacsora megint normális lenne. Van-e értelme ennek a rendeletnek? Ha nem, hogyan tegyem?
Végre hadat üzenek a kilóknak. Holnaptól kezdem a diétát. De van még egy kérdésem: Ha csak reggelit eszem (kb. 1000 kcal), akkor is lefogyok? Egyszerűbbnek tartom az "igazi" étkezés elfogyasztását, mint sok kicsi. Melyik reggelire lehet a legjobb tojást sütni ?
Várom a válaszokat és tippeket. ^^
Március eleje óta alacsony szénhidráttartalmú étrendemet váltottam. Igyekszem kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot fogyasztani naponta, és kihagyni a gyorsételeket és az egészségtelen dolgokat, például az édességeket.
Ha valami édesre vagyok éhes, akkor fehérjeszeletet kínálok magamnak, például a Questbar-ot vagy a Layenberger-t. Természetesen az 50gr szénhidráton belül vannak. Csak azt szerettem volna tudni, hogy egyáltalán tanácsos-e fehérjeszeleteket venni, ha nem sportolsz? A túl sok fehérje pedig befolyásolja a fogyást?
Eddig 6,7 kg-ot fogytam, csak az étrend megváltoztatásával és testmozgás nélkül. Az elmúlt héten azonban csak 100 grammot fogytam - ez a legrosszabb súlycsökkenési eredmény, amióta elindultam. Az elmúlt héten gyakrabban kávézgattam, amit most abbahagytam - ronthatta-e a kávé a fogyást, vagy biztonságos-e alacsony szénhidráttartalmú kávét inni? Vagy úgy gondolja, hogy annak köze lehet a rudakhoz, amelyekhez nem nagyon fogytam? Annak ellenére, hogy mindig 50 szénhidrát alatt voltam?
Köszönöm a válaszokat!:-)
Szerettem volna egy kicsit lefogyni, és figyelni az egyértelműségre. De mint mindenki tudja, néha csak gyorsnak kell lennie. De a kebab és a McDonals elkerülése végett gondoltam, hogy tésztát készítek mártással vagy ilyesmi. Olvastam az interneten, hogy a pesto állítólag nagyon egészséges. A szupermarketben láttam, hogy a pesto szószok (pl. Pesto alla genovese) 100 ml-enként általában 400 és 500 kcal között vannak. A paradicsomszószokban vagy hasonlókban általában csak 100 kcal van. Miert van az? Lehet-e jobb paradicsommártásom, mint a pesto a fogyáshoz ?
Továbbá érdekelne, hogy mekkora pesto/paradicsomszószt számolsz ki kb 100g tésztára ?
Nagyon örülök a tippeknek, köszönöm:)
Helló azt akarta kérdezni, hogy a zabpehely (cukrozatlan zabpehely) hasznos-e a fogyásban? Fogyasszon neki kb 20 evőkanál reggel, ehetek utána mást, például egy tojást vagy ilyesmit? Mert az eig a zabpehely igazi étkezés. Előre is köszönöm:)
Keressen egy-egy jó és olcsó fehérjeszeletet egyelőre a kettő között. Nem akarok tömeges csomagot vásárolni az interneten.
Szia! Szeretnék időnként egyetlen étkezést lecserélni egy fehérjeturmixra a fogyás részeként. Mire kell figyelnem vásárláskor? Vannak konkrét ajánlások és tippek? NAGYON SZÉPEN KÖSZÖNJÜK!
Helló, heti 5 alkalommal sportoltam 5 hétig, és figyeltem az étrendemet. Szeretnék elkezdeni inni a Body Attack 100% -os tejsavófehérje turmixokat. Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Segítsen nekik a fogyásban ?
Mire kell figyelnem fehérje turmixok vásárlásakor? Mert nem csak izmokat akarok építeni, hanem fogyni is.