Diéta paradicsommal hogyan lehet gyorsan lefogyni 5 kilogramm - KFetele
A nap információi:
Nem számít, mennyit akar fogyni gyorsan, az éhezés rossz érzést fog kelteni abban, hogy jó úton jársz és gyorsan fogysz, de a hosszú távú eredmények katasztrofálisak lesznek.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér olíva paszta, 2-3 szelet avokádó és egy paradicsom.
Ebéd: grillezett pulykamell paradicsomsalátával, 1/4 avokádó, uborka, zöldhagyma és petrezselyem.
Snackek: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 1/4 avokádóval és paradicsommal.
Ebéd: 5 evőkanál főtt quinoa két paradicsommal, zöld petrezselyemmel és néhány olajbogyóval keverve.
Snackek: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: babsaláta, paradicsom, zöld petrezselyem és egy evőkanál extra szűz olívaolaj
Ebéd: 5 evőkanál főtt köles paradicsommártásban párolt gyökérzöldségekkel és 2 evőkanál olívaolaj
Vacsora: paradicsomos krémleves, nincs tűz (recept a végén).
Snackek: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér olíva paszta, 2-3 szelet avokádó és egy paradicsom.
Ebéd: grillezett csirkemell paradicsomsalátával, 1/4 avokádó, uborka, zöldhagyma és petrezselyem.
Snackek: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: olajbogyó, pirospaprika, kemény tojás, egy szelet pirítós.
Ebéd: csicseriborsó saláta paradicsommal, uborka, piros paprika, reszelt sárgarépa, zöld petrezselyem és zöld hagyma.
Vacsora: paradicsomos krémleves, nincs tűz (recept a végén).
Uzsonna: főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: lencse pástétom (főtt lencse turmixgépben keverve kevés olívaolajjal, fokhagymával, sóval, borssal és petrezselyemmel)
Ebéd: teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással, fokhagymával és friss bazsalikommal.
Vacsora: paradicsomos krémleves, nincs tűz (recept a végén).
Snackek: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy főtt tojás paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.
Reggeli: omlett hagymával, paprikával, paradicsommal és gombával.
Ebéd: köles, gomba és kaporral töltött paradicsom, sült (recept a végén).
Vacsora: paradicsomos krémleves, nincs tűz (recept a végén).
Uzsonna: hummus (csicseriborsó paszta) paradicsommal vagy egy pohár paradicsomlével.