Diéta pattanások ellen Ételek az AOK Vigozone hibájáért
Navigáció és szerviz
Olvasási idő 3:00 perc Megosztás per
Arra nincs egyértelmű válasz, hogy az étrend felelős-e a foltos bőrért. Mindenesetre nem a diéta okozza a pattanásokat. Ezt hormonális rendellenesség okozza. Ez a faggyú túltermeléséhez vezet, amely már nem folyhat le a bőrön keresztül, gyulladást okozva. A táplálkozási szakemberek még nem javasolhatnak diétát pattanásokra, de úgy vélik, hogy egyes ételek hatással vannak a pattanások által érintett bőrre.
Tiszta bőr a táplálkozás révén: működik-e?
A bőr egészsége szempontjából fontos, ami az egész test egészsége szempontjából is döntő jelentőségű: kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Nem igaz azonban, hogy az egyes termékek, mint például a csokoládé, felelősek a bőrön fellépő foltokért. De vannak olyan ételek, amelyekről feltételezhető, hogy elősegítik a foltokat. Akit tisztátalanság érint, ezért néhány hétig korlátoznia kell ezen élelmiszerek fogyasztását, hogy kiderüljön, van-e hatása az arcbőrre.
Ha a tejből és a cukorból pattanásokat kap?
A tejtermékek bőrre gyakorolt hatása ellentmondásos. Növekedési hormonokat tartalmaznak, amelyek szintén befolyásolhatják az emberi hormon egyensúlyt. Még nem bizonyított, hogy a tej önmagában valóban okozhat-e foltos bőrt. Most azonban számos növényi tej-alternatíva létezik. Tehát, ha sok tehéntejből készült tejterméket (tejet, joghurtot, kvarkot) fogyaszt és pattanásoktól szenved, akkor például átállhat növényi alternatívákra (pl. Mandula- vagy kókusztej), és megtudhatja, hogy a tehéntej hatással van-e a saját bőrére vagy sem.
Számos tanulmány kimutatta azt is, hogy az inzulinszint (vércukorszint) befolyásolja a pattanásokat. Ezért a pattanásoknak kerülniük kell azokat az ételeket, amelyek a vércukorszint gyors emelkedését okozzák. Ide tartoznak például a fehér lisztből, cukros italokból és édességekből készült termékek. A magas inzulinszint elősegíti a gyulladást, ezért pattanások esetén további megterhelést jelenthet a bőrön.
Diéta pattanásokra: Gyulladáscsökkentő ételek
Vannak azonban nemcsak olyan ételek, amelyeket jobb elkerülni, hanem olyanok is, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, és így támogathatják az egészséges étrendet és a tiszta bőrt. Ide tartoznak például a fűszerek és gyógynövények, például a fahéj, a kakukkfű és a kurkuma, de a gyömbér és a citrom is.
A foltos bőr megfelelő ápolásán túl az étrend is segíthet a foltok csökkentésében. A pattanások elleni 10 tippünkből megtudhatja, mit tehet még a tisztább bőr érdekében.