Diéta pattanások és pattanások ellen - A cselekedetek és nem a BENZAKNEN
Apropó
Sminkalapként a Benzacare hidratáló is alkalmas. Tudjon meg többet termékeinkről, és kövessen minket az Instagramon.
A pattanásokra megfelelő ételek
Aki nem tudja ezt: Reggel álmosan néz a tükörbe, és rémülten fedezi fel, hogy egy csúnya pattanás látszólag egyik napról a másikra kialakult, és most boldogan mosolyog az arcában. Ha hetente többször tapasztalja ezt a tapasztalatot, akkor kérdezze meg magától, hogy mi is lehet ennek az oka: Van-e stressze az iskolában, alkalmatlan ellátást alkalmaz, vagy egészségtelen étrendet fogyaszt?
De hogyan hatnak megfelelő ételek pattanásokra Az arcod? Mely vitaminok, fehérjék és egyéb tápanyagok kedveznek a foltos bőrnek, és melyek ezek a makro- és mikroelemek, amelyekről újra és újra olvasol? Ez a témakör elmagyarázza, mit tud egy foltos bőr bizonyos körülmények között, és kitisztítja a makacs pletykákat, például: A pattanásokat csokoládéval és gyorsétteremmel kapja meg. Olvassa el okosan magát, és szerezzen minden fontos információt a táplálkozásról és a gyönyörű bőrről ezen a témakörön.
Jó szénhidrátok: A komplex szénhidrátok jót tesznek a bőrének. Elsősorban teljes kiőrlésű lisztekben, valamint gyümölcsökben és zöldségekben találhatók. A bőrproblémákkal küzdők gyakran rossz szénhidrátokat fogyasztanak. Tehát, ha javítani akar az arcszínén, váltson jó szénhidrátokra.
Jó zsírok: Ezek egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavak. Fontos vitaminokat tartalmaznak, amelyek megvédik a genetikai összetételt. Ez lelassítja a bőr öregedését és javítja a bőr színét. A jó zsírok új bőrsejtek termelését is szolgálják. Ezenkívül elősegítik a gyulladásgátló hírvivő anyagokat.
Különösen jó zsírok találhatók diófélékben és növényi olajokban: dióolaj, lenmagolaj, halolaj, algaolaj, kendermagolaj, ... Néhányuk még omega-3 és -6 zsírsavat is tartalmaz.
Jó fehérjék: A fehérjékre van szükség az egészséges bőr felépítéséhez. Erősítik a bőr kötőszövetét, és ezáltal nagyobb rugalmasságot biztosítanak. A fehérjéket különösen a tejtermékek, a halak, a diófélék, a hüvelyesek és a sovány hús tartalmazzák.
Nem szabad
Rossz szénhidrátok: Ide tartoznak a nagyon gyorsan emészthető, könnyű szénhidrátok, például a fehér lisztben vagy a cukorban találhatók. Részletesen ez lenne B. fehér kenyér, édességek, gyorséttermek és üdítők.
De miért? A rossz szénhidrátok biztosítják a vércukorszint gyors emelkedését. A test ezután felszabadítja az inzulint, és az átalakított cukor lerakódik a test sejtjeiben. A cukor ezután gyulladást okozhat a test sejtjeiben, és a bőröd is gyorsabban öregedhet. Még inkább: az inzulin stimulálja a faggyúmirigyek növekedését, ami pattanásokat, pattanásokat és mitesszereket eredményez.
Rossz zsírok: Ezek mindenekelőtt hidrogénezett zsírok, úgynevezett transzzsírok. Ez megtámadja a sejteket, és elősegíti a pattanásokat, pattanásokat és mitesszereket. Ennek eredményeként a bőr is öregszik. A transzzsírok elkerülésének legjobb módja az, ha kerüljük a kényelmi ételeket és a gyorsételeket. A telített zsír is árthat a bőrének. Ezek különösen megtalálhatók a vörös húsban.
Rossz fehérjék: A gyorséttermekből származó fehérjék szinte nincsenek. Ellenkező esetben csak a fehérjefelesleg okozhat problémát a bőrének, ami pattanásokat okozhat. Néhány testépítőnek problémái vannak ezzel.
Alma és dinnye turmix
Mangó és ananász turmix
Vegán reggeli turmix
Avokádó és mangó saláta
Brokkoli sonkával és parmezánnal
Évtizedek óta fennáll a pletyka, miszerint a rendszeres csokoládéfogyasztás elősegíti a pattanások és pattanások kialakulását. De vajon ez egyáltalán igaz? A kakaó mellett a csokoládé sok cukrot, tejet és zsírt tartalmaz, és különösen ezek az összetevők okozzák a pattanások kialakulását rendszeres fogyasztásuk esetén. Korábban ezt a pletykát többször megcáfolták, de számos tanulmány megerősítette. Akkor most mi van? Ha ritkán eszel csokoládét, másnap biztosan nem fogsz pattanásokat kapni tőle. Inkább sok tényező okozza a pattanások kialakulását, amikor élvezi a csokoládét. Ha minden nap eszik egy édes csokoládét, akkor a pattanások vagy a foltos bőr kialakulásának kockázata természetesen sokkal nagyobb. Azok, akik csak alkalmanként élveznek néhány darab csokoládét, automatikusan csökkentik ezt a kockázatot. Ezenkívül minden test másképp reagál a tejre, a zsírokra és a benne található sok cukorra. Következtetés: Az összeg számít! Ha rendszeresen rágcsál a csokoládén, fennáll annak a veszélye, hogy pattanásokat kap tőle. Ha valaha is éhes lenne a csokoládéra, jobb, ha egy magas kakaótartalmú bárhoz nyúl. A benne található antioxidánsok csökkenthetik a pattanások kockázatát.
A tej pattanásokat okoz-e?
A tej valójában egészséges, és magas kalciumtartalma elősegíti a csontok erejét. De az ember újra és újra elolvassa, hogy a rendszeres tejfogyasztás elősegíti a pattanások és pattanások kialakulását. Ez helyes?
Új tanulmányok1 azt találták, hogy a megnövekedett tejfogyasztás elősegíti az inzulintermelést. A megnövekedett inzulinszint pedig több faggyút termelhet, ami viszont felelős a pattanások kialakulásáért. Röviden, ha tej intoleranciája van, akkor nagyobb a kockázata a pattanások és pattanások kialakulásának. Ha nem biztos abban, hogy a tejfogyasztás hibás bőrt eredményez-e, vegye fel a kapcsolatot bőrgyógyászával, és hagyja, hogy megvizsgálja magát élelmiszer-intoleranciában.
PS: Ha továbbra sem akar menni a reggeli tejadag nélkül, használhat mandula-, zab-, szója- vagy mogyorótejet is.
Lehet-e pattanást kapni a gyorsétteremből?
Finom hamburgert vagy currywurstot eszik a stadionban? Mit gondolsz róla most? A gyorsétterem nemcsak szénhidrátokat, hanem rengeteg telített zsírt is tartalmaz. És minél több telített zsírt fogyaszt a nap folyamán, annál nagyobb a pattanások kialakulásának kockázata. Bizonyára senkit nem bánna, ha időnként krumplit és hamburgert ragad. De ha minden nap gyorsételeket fogyaszt, akkor a pattanások kialakulásának kockázata jelentősen megnő. Ha azonban nagyon erősen hajlamos a pattanásokra vagy a pattanásokra, akkor teljesen el kell kerülnie a gyorséttermet. A témát megbeszélheti bőrgyógyászával is. Megtalálod a megoldást együtt.
A pattanás kialakulása hormonokból?
A pubertás alatt a tinédzserek 70-95 százaléka pattanásoktól szenved. A hiba a fiatal testek hormonjainak tömege. Különösen a férfi nemi hormonok (tesztoszteron) teszik virágossá a bőrt. Kimutatták, hogy az érintett faggyúmirigyek különösen jól reagálnak a hormonokra, és ezáltal fokozzák a faggyútermelést. Ugyanakkor a faggyúcsatornák keskenyednek, ami megnehezíti az anyag kiszabadulását a bőrből. A női hormonok (ösztrogének) viszont hajlamosak megnyugtatni a bőrt. A pubertás alatt különösen a fiúk szenvednek bőrproblémáktól. Általában ez 18 éves korban tükröződik. Az érintettek jó tíz százalékának 25 évesnél idősebb pattanása van - különösen a nőket érinti.
Mely ételek csökkentik a pattanások képződését?
Most, hogy tudja, mely tápanyagok befolyásolhatják a pattanásképződést, valószínűleg tudni szeretné, hogy mely ételek nemcsak jót tesznek a testének, hanem csökkentik a pattanások képződését is. Ezen élelmiszerek közül sok - amely csökkenti a pattanásképződést - mikroelemek. Melyek a mikroelemek és milyen különféle típusok vannak, a következő részben olvashatja el.
BENZAKNEN® 5%/10% GEL. Hatóanyag: benzoil-peroxid. Alkalmazás: A Benzaknen® serdülőknél (12 éves kortól) és felnőtteknél alkalmazható. Benzaknen 5% gél: A pattanások minden formája enyhe vagy közepesen súlyos. Benzaknen® 10% gél: A súlyos pattanások és pattanásbetegségek minden formája, amelyekben alacsonyabb koncentrációjú benzoil-peroxid készítmény alkalmazása nem vezet terápiás sikerhez. Figyelmeztetések: Propilén-glikolt tartalmaz. jegyzetfüzet.
A BENZAKNEN® 5% MOSÁS FELHASZNÁLÁS A BŐRRE. Hatóanyag: benzoil-peroxid. Alkalmazás: Enyhe formájú pattanások minden formájának kezelésére, valamint mérsékelt vagy súlyos súlyosságú pattanások támogató terápiájaként A Benzaknen® Wash serdülőknél (12 éves kortól) és felnőtteknél alkalmazható.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.