Diéta reggelivel banánnal
A japán Oszakából származó gyógyszerész speciális étrendet dolgozott ki férjének, olyan étrendet, amelyről híressé vált, miután könyvet szentelt neki. Kumiko Mori japán énekesnő elmondása szerint két hét alatt 10 kilogrammot fogyott ennek a rendkívül népszerű étrendnek az alkalmazásával.
A banán diéta magában foglalja 1-2 közepes méretű banán és egy pohár víz szobahőmérsékleten, minden nap reggelire. A banánvíz sikeres kombináció, mert segíti az emésztést és hidratálja a testet.
Az étkezés többi részében a következő elvet kell betartani: akkor hagyja abba, amikor csak 80% -ban érzi jóllakását. Még éhesen jó felállni az asztaltól. Ez azt jelenti, hogy ésszerű mennyiségeket fogyasztott, anélkül, hogy hízna. Egyébként nincs más korlátozás az ebédre és a vacsorára, bár a legjobb eredmény érdekében tanácsos alacsony kalóriatartalmú ételeket és ételeket választani. Kerülje a gyümölcsleveket, alkoholos italokat vagy tejet is.
Az étkezések között étvágyának csillapítására egészséges harapnivalókat választhat: almát vagy közepes körtét mandulával; egy marék bogyó, szárított gyümölcs és dió keverék, nyers zöldség, paradicsomleves vagy házi turmix. Ha még mindig éhes, ehet még egy banánt.
Este 8 óra után nem szabad semmit fogyasztani, csak szobahőmérsékleten kell vizet fogyasztani, ez számos étrendben alapelv.
A népszerű étrendet ajánló sztárok között van a japán énekes, Kumiko Mori, aki elmondta, hogy két hét alatt 10 kg-ot fogyott, követve ezeket az ajánlásokat.
A banán étrend nagyon népszerűvé vált Japánban. Szakértők kifejtik, hogy a banánban lévő enzimek és rostok segítenek felgyorsítani az emésztést, súlycsökkenést okozva. Egy másik elmélet a rezisztens keményítőre összpontosít, egy olyan rosttípusra, amely állítólag növeli a jóllakottság érzetét és fokozza a zsírégetést. A tartós keményítő természetesen megtalálható a szénhidráttartalmú ételekben, például a zöld banánban, a burgonyában, a babban és a babban, de csak hidegen fogyasztva.
A banán, a legtöbb gyümölcs mellett, régóta része az egészséges étrendnek és a fogyókúrának. De bár táplálóak, a fogyásban nincsenek csodálatos tulajdonságaik. A banán étrendben fontos az alacsony kalóriatartalmú ételekre és a rendszeres vízfogyasztásra összpontosítani.