DIÉTA spárgával

DIÉTA. A spárga ásványi anyagok és vitaminok forrása, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezért a tavaszi zöldségek ideálisak a nyár előtti fogyáshoz.

DIÉTA. Naponta egy kilogramm spárga, leves, rakott, omlett vagy püré formájában, kis sonkával: A spárga diéta jó ízű és karcsú.

DIÉTA. Fehér, zöld vagy lila - most tavasszal friss spárga érkezik a mezőről. A vékony fürtök sok fontos ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Ilyenek például a B1-, B2-, C- és E-vitamin, valamint a magnézium, kálium, vas és foszfor. Másrészt nagyon kevés kalóriát szolgáltatnak: száz gramm spárga 17 kilokalóriát (kcal) tartalmaz. Magas káliumtartalmával a spárga vizelethajtóként működik, így elősegíti a lefolyást és nagyrészt rostból áll. Az ásványi anyagok, vitaminok, rostok és vizelethajtó effektus kombinációja a spárgát természetes fogyókúrává teszi. Jó dolog: finom íze van, és sokféle módon elkészíthető. Legjobb előnyei akkor érvényesülnek, ha érvényes spárga étrendet alkalmaznak.

DIÉTA. Napi kilogramm spárga fogyasztása, plusz reggeli, sok víz, alkohol és édesség nélkül nem alapja a spárga fogyasztásának. A teljes kalóriamennyiség nem haladhatja meg az 1200-at. A spárga alig van kevesebb, mint 140 kalória, egy kilogramm spárga miatt, ami körülbelül 800 gramm maradék eltávolítása után marad meg. A spárga mellett még ezer kalóriát fogyaszthat.

---