Diéta spenóttal 5 nap alatt akár 5 kg-ot is fogyhat
Itt az ideje a spenótnak, amely növény magas a vash tartalmáról, de a C-vitaminnal is rendelkezik. Főszezonban a táplálkozási szakemberek nemcsak spenót fogyasztását javasolják nekünk, de gyors fogyókúrákat is kínálnak fogyás és méregtelenítés céljából.
A gyors spenót kúra ideális ebben a szezonban, segít eltávolítani a méreganyagokat a testből, energiát ad a testnek és ígéretet tesz a felesleges kilók gyors fogyására.
A spenót előnyei
A salátában vagy turmixban frissen elfogyasztott spenót gazdag vasban, magnéziumban, káliumban, nátriumban, de C- és D-vitaminban is. A spenót kis mennyiségben tartalmaz kalciumot, B-vitaminokat és cinket is.
Spenótdiéta: gyors fogyás és méregtelenítő kúra
A spenót diéta csak 5 napig tart, és nem tanácsos meghosszabbítani ezt a kúrát, mert a spenót, még ha egészséges is, mégis nagy mennyiségű oxalátot tartalmaz. Ezért, ha felesleges spenótot, de más zöld leveles zöldségeket is fogyaszt, fennáll annak a kockázata, hogy veseköveket készít.
A spenót diéta nem ajánlott vesekőben vagy vesekőben (vesekőben vagy homokban) szenvedőknek.
Spenótdiéta: alapelvek
Mindössze 5 napig tart, és meglehetősen szigorú diéta. A fogyókúra alatt ne fogyasszon kenyeret, édességet vagy más olyan ételt, amelyet a menü nem tartalmaz. A menüben említett italokon kívül csak sima vizet fog inni.
Spenótdiéta: napi menü
A spenótdiéta első napja
Reggeli: másfél pohár vízből készült turmix, egy csésze spenótlevél, két evőkanál magkeverék, fél banán, alma, sárgarépa.
Ebéd
Saláta: két kockára vágott paradicsom, egy doboz főtt csicseriborsó, egy csomó petrezselyem, két evőkanál őrölt magkeverék, egy marék finomra vágott spenótlevél, egy teáskanál citrompor, egy kockára vágott avokádó, tartsa meg saját levében. Ne adjon hozzá sót, olajat vagy az említettektől eltérő egyéb összetevőket.
Vacsora: főtt spenót fokhagymával és rántotta.