Diéta spirulinával, Noni lével és lúgos vízzel
Miranda Kerr, a Victoria's Secret volt angyala, bár egy 5 éves fiú édesanyja, látványosnak tűnik, tökéletesen tónusú és irigyelt testet mutat be a céh modelljei közül.
Bár már nem jelenik meg a kifutón a Victoria's Secret divatház fehérneműjében, néhány évvel ezelőtt elárulta, hogyan sikerül felkészülnie a bemutatóra.
Az általa elfogyasztott ételek nagy része organikus, mert növelik a nap folyamán szükséges energiát. A brokkoli, a spenót és az avokádó mellett 14 éves kora óta fogyaszt káliumban gazdag Noni-levet, amely nemcsak antioxidánsként, hanem gyümölcsléként is funkcionál, amely növeli a napi energiát az immunitás fenntartása mellett.
A nonilé olyan növényből készül, amely szintén megtalálható indiai eperfa, nunakaai vagy mengkudu néven. Örökzöld fán nő, súlya akár 1 kilogramm is lehet (akkora, mint egy görögdinnye). Ez a gyümölcs antiallergiás, gyulladáscsökkentő hatású és növeli az endorfinok számát. Bár rendkívül kifinomultnak tűnik, megtalálható Romániában is, a Plafar típusú üzletekben 100-150 lej közötti áron.
Sőt, úgy tűnik, hogy a fiatal anya legalább két liter lúgos vizet iszik naponta, de kókuszvizet is. A lúgos víz a 7-nél nagyobb pH-értékű szilíciumot, kalciumot és magnéziumot tartalmazó folyadékok kategóriájába tartozik, ami felgyorsítja az anyagcserét. Segít a zsírégetésben, de tökéletes a fáradtság érzésének eltávolítására egy mozgalmas nap után. Az emésztőrendszer felgyorsítása érdekében Miranda Kerr minden reggel megiszik egy pohár meleg vizet és citromot étkezés előtt.
A hétköznapi menü a modell életében a következőket tartalmazza:
reggeli: avokádó gluténmentes kenyéren, egy csésze Earl Grey tea (narancsos bergamottal);
Ebéd: grillezett lazac és saláta (spenót, paradicsom, sárgarépa, édeskömény, zöld olajbogyó és citromlé öntettel);
vacsora: sült csirke zöldségekkel és egy pohár organikus borral.
Mint láthatjuk, az egykori angyal egészséges életmódot folytatott, étrendje inkább 80/20-as étrend volt, pontosabban: annak, amit fogyaszt, 80% -a egészséges ételeken alapul, amelyek növelik energiáját, 20% pedig kialakul. kevésbé egészséges ételektől, de amelyekre a test még mindig szükség van.
Diéta tippek
A legjobb tanács, amelyet adhatunk, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a fenti étrend megkezdése előtt, mert némi elemzés után meg tudja mondani, melyik étrend a legjobb az Ön számára.
De egy dolgot figyelembe kell venni, hogy minden ember különleges a maga módján, és ezért az első lépés, amelyet ideálisan megtenni a testét szeretni kell. A tökéletesség csak akkor létezik, amikor tökéletesen békében vagyunk önmagunkkal, amikor megértjük egymást és figyelembe vesszük testünk igényeit. A szépség belülről fakad! Nincs tökéletes test, mivel nincs tökéletes ember! Valamikor rájössz, hogy az apró dolgok, amelyeket most hibásnak tartasz, valójában azok, amelyek különlegessé tesznek.