Diéta: Svetlana Fus
Svetlana Fus ismert táplálkozási szakember, kiegyensúlyozott táplálkozási rendszerrel rendelkezik. A diéta hatékonyságára példa maga a fejlesztő, és ami a fogyókúra tipikus étrendjét illeti, Ms. Fus dietetikusként egyáltalán nem ajánlja senkinek. Tehát milyen előnyei vannak a Svetlana Fus étrendnek, és miben különbözik a többi étrendtől.
A fogyás modern eszközei
Svetlana Fus szerint a tipikus diéták, amikre "ülünk" és emlékezünk, amikor súlyunk meghaladja a tisztességes szintet, csak a test megterheléséhez vezetnek. Az ilyen stressz következtében a lefogyott súly hamarosan visszatér érdeklődéssel, és a bőr örökre tárolja a striákat. A táplálkozási szakember Svetlana Fus diétájának semmi köze egy ilyen fogyókúrás étrendhez.
Ugyanaz a káros és túlzott táplálékfogyasztás az edzőteremben egy másik zsírégető programmal. Mivel táplálkozási szakemberünk maga is ennek a "fogyásnak" esett áldozatul, első kézből ismeri a módszert. Ha nem csökkenti a kalóriák számát, és arra számít, hogy a testmozgás révén lefogy, akkor a zsírtömeg ugyanaz és alatta marad, és izmos lesz. Ennek eredményeként a súlya tíz kilogrammal nő.
Étrend az élet
A diet fus egyfajta étrend egy életen át. Csak néhány egyszerű szabály, és egyenletesen fog fogyni anélkül, hogy veszélyeztetné egészségét:
- Kizárja az édességeket - csökkentse fogyasztásukat heti 1 alkalommal, és ezt követően sokan el is felejtik az édességet.
- Kerülje a szendvicseket és tekercseket - ez nem vacsora, reggeli és vacsora. Az ilyen snackek megszakítják az étvágyat és serkentik a gyomornedv kiválasztását. Nagyon magas a kalóriatartalmuk, és a kalóriájukat "üresnek" nevezik.
- Igyál több vizet. Normál folyadékbevitel kiegyensúlyozott étrend mellett 1,5 l-től 2-ig. Ha szárazon eszel - 3 liter.
