Diéta székrekedéssel terhesség alatt Kompetensen az ilive egészségéről

Cikk orvosi szakértő

A terhesség alatt székrekedéssel járó étrend ésszerűen szervezett étrend, amelynek célja a szervezet vitaminokkal, valamint minden szükséges mikroelem és tápanyag ellátása.

ilive

Sajnos a gyermekvállalás időszakában sok nő szembesül olyan problémával, mint a korai bélmozgás.

A terhesség alatt székrekedéssel járó étrend a következő étrendi szabályok betartását jelenti:

  • Egyél naponta ötször-hatszor. Hosszú szünetek (több mint 4 óra) elkerülése a főétkezések között.
  • Főzés csak főtt vagy főtt formában, valamint "párolt" formában.
  • Friss (nyers) zöldségek, gyümölcsök (szárított gyümölcsök) és bogyók napi étrendbe való felvétele.
  • Mindenféle étel elutasítása, amely lelassítja a bél normális perisztaltikáját - megfázás, zselé, kissel, zselé stb.
  • A folyadék elegendő használata (legalább 1,5-2 liter naponta), beleértve az Essentuki típusú ásványvizet (naponta háromszor, 0,5 csésze).

Az alultápláltság, a hipodinamia és a különböző krónikus formában előforduló bélbetegségek okozta székrekedés esetén a jövő anyáinak gondosan követniük kell az étrendet. Az ilyen táplálékrendszer magában foglalja az ételeket, különösen az élelmi rostokban gazdag ételeket, amelyek nem irritálják a gyomor nyálkahártyáját és gázokat nem okoznak.

[1], [2], [3], [4]

Diéta atonikus székrekedéssel terhesség alatt

Ha az étrend elkészítéséhez szükséges atóniás terhes székrekedéstől kezdve az étrendi rostok (rostok, cellulóz élelmi rostok) növekedéséig tekintünk, amelynek fő feladata a víz adszorpciója, ami normális bélperisztaltikát eredményez. A rostot tartalmazó élelmiszerek közül az első az étkezési korpa, a második helyet a zöldségek (különösen az alma, a sárgarépa), a harmadik pedig a rozskenyér foglalja el. A szervezet elegendő rostot biztosítva a terhes nőnek ragaszkodnia kell ehhez a napi étrendhez: 200 gramm kenyér (teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű kenyér), 200 gramm főtt burgonya, 250 gramm gyümölcs és zöldség naponta. Összességében ez napi adagot (35 gramm) ad a szervezet számára szükséges ballasztanyagoknak.