Diéta - szép álmom

Fogyókúrák
A felelősség kizárása
A naplóm
Így kezdődött minden.
Ana
Szex/anorexia/nemi erőszak, >>> ME!
Túl nehéz
Miért ?
TESTTÖMEG-INDEX
Dobjon fel tippeket
következményei
eszik
kitartás
Hogyan ismeri fel ezt a függőséget?
étvágytalanság
Elégedetlen
Pokolian hideg
én
Nincs szükségem segítségre
szabályoz
Az életem normális, nem találom magam betegnek
PONTJAIM, KIS VILÁGOM

Végső visszajelzés

1 napos diéták - napi 2 font

Író napja

A frissítő ital legfeljebb egy százalék zsírtartalmú, és rengeteg értékes kalciumot tartalmaz - jót tesz a csontoknak.

Reggel: Keverjen össze 3 evőkanál zabpelyhet, 1 reszelt almát és 100 ml írót

Dél: Pürésítsen 1 érett banánt 100 ml íróval, majd hígítsa 50 ml-rel

Este: Pürésítsen 150 g uborkát, 150 ml írót, 1 teáskanál mustárt, 1 teáskanál olívaolajat, sózza meg

Snackek: reggel és délután 250 ml író. Szükség esetén gyümölcsízzel.

A zöldségek főleg vízből állnak, és tele vannak létfontosságú anyagokkal. Savtalanítja a testet és serkenti az emésztést.

Reggel: ½ szelet teljes kiőrlésű kenyér, 30 g zsírszegény kvarkkal, valamint 2 paradicsom és friss fűszernövények

Dél: Forraljon 300 g zöldséget húslevesben, amíg szilárdak nem lesznek

Este: aprítsunk 300 g cukkinit, 1 kaliforniai paprikát, 2 paradicsomot, 1 hagymát, sózzuk, borsozzuk. Helyezzen olajozott alufóliát, tekerje be. Főzzük előmelegített sütőben 250 ° C-on 10 percig.

Snackek: 250g nyers zöldség elterjedt a nap folyamán

Burgonya napja:

A nagyszerű gumó több mint 24 fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és jó fehérjeforrás is.

Reggel: Főzzön meg és hámozzon meg 1 kiló burgonyát a héjában. Keverjen össze 200 g alacsony zsírtartalmú kvarkot és 100 ml vizet, 1 teáskanál repceolajat és friss fűszernövényeket vagy fagyasztott gyógynövényeket. Egyél 250g burgonyát vele.

Dél: mint reggel

Este: mint reggel

Uzsonna: 1 alma reggel, 250 g burgonya friss fűszernövényekkel, délután só nélkül.

A friss gyümölcsök biztosítják a szerves anyagok optimális keverékét. Fogyasszon belőle 1,5 kg-ot egész nap - lehetőleg három óránként.

Reggel: Vágjon 2 darab héjas almát apró darabokra, keverje össze 30g felolvasztott áfonyával (fagyasztva)

Dél: Vágjon darabokra 250g ananászt és 2 kis almát a héjával, és keverje össze.

Este: Keverjen össze 30g felolvasztott áfonyát (fagyasztva) egy apróra vágott körtével.

Snackek: Reggel 250g megolvasztott áfonya (fagyasztva), délután 1 grapefruit és 1 körte

A gabonában sok a kálium, amely kiöblíti a felesleges vizet a testből. Használjon teljes kiőrlésű vagy főtt rizst.

Reggel: Főzzünk 150 g rizst 1 teáskanál mazsolával. Hajtsa be 500 g vágott gyümölcsöt (pl. Alma, ananász) 5 perccel a főzési idő vége előtt. Fejezd be mindent együtt. Fűszerezzük fahéjjal és citromlével. Osszuk a keveréket 5 adagra, együk meg az egyiket.

Dél: egy adag gyümölcsrizs

Este: egy adag gyümölcsrizs

Snackek: Minden reggel és délután egy adag gyümölcs és rizs

Nyers étel napja:

A saláta és a ropogós zöldségek emészthetetlen rostjai tisztítják a beleket és erősítik az immunrendszert.

Reggel: 200g sárgarépát finomra reszelünk. Fűszerezzük citromlével és 1 teáskanál olívaolajjal.

Dél: Vágjon fél fej zöld salátát, 1 kaliforniai paprikát, 1 hagymát és ¼ uborkát apró darabokra. Keverjük össze citromlével, 1 teáskanál olívaolajjal és gyógynövényekkel.

Este: mint délben

Snackek: Reggel és délután rágcsáljon retket vagy sárgarépát

Gyümölcslé böjt napja:

A gyümölcs- és zöldséglevek megtisztítják és méregtelenítik a testet, savtalanítják a szövetet. Válasszon természetes termékeket.

Reggel: Nyomjon össze 2 grapefruitot és 1 narancsot, keverje össze a levét és igyon

Dél: Keverjen össze 125 ml almalevet, 125 ml sárgarépalevet és néhány csepp búzacsíra olajat

Este: Habverjen 125 ml almalevet, 125 ml szőlőlevet egy narancslével

Snackek: A nap folyamán legfeljebb 2 liter szénsavas víz, gyógynövény- vagy gyümölcs tea, cukor nélkül

Savanyú káposzta napja:

A tejsavas erjesztett káposzta ideális a vastagbél tisztítására. Vízelvezető és tisztító hatású.

Reggel: 3 almát vágjon nagy darabokra. Főzéshez fahéjjal és citromlével főzzük.

Dél: Vágjon 2 almát nagy darabokra, keverje össze 200 g savanyú káposztával. Fűszerezzük citromlével és édesítőszerrel.

Este: Keverjen össze 2 reszelt almát, 250 g zsírszegény kvarkot, fahéjat, citromlevet, édesítőszert és vizet.

Snackek: 100g savanyú káposzta reggel és délután

Az alacsony kalóriatartalmú, egészséges zöldséges étel melegíti a testet és a lelket. Most különösen ajánlott: káposzta - jó az immunrendszer számára.

Reggel: Vágjon apróra 6 sárgarépát, 6 hagymát, 1 fej fehér káposztát, 250 g fagyasztott borsót, 2 pirospaprikát, 1 cukkinit, 1 zeller gyökeret. Töltsön fel vizet, adjon hozzá 1 alapkockát, főzzön mindent al dente. Fűszerezzük friss fűszernövényekkel. Élvezze az adagot.

Dél: egy adag leves

Este: egy adag leves

Snackek: Leves, ahányszor csak kell. Felkutatás megengedett.

Időtartam: 1-5 nap

Ez egy nagyon egyszerű étrend. Ezzel a diétával csak legfeljebb 1,5% tejet lehet inni. Akkor semmi; még vizet sem!
Az ajánlott napi mennyiség 3 liter naponta.

Vogue Diet

Mielőtt elragadtatnád:
Ez a diéta nem alkalmas a hatalmas túlsúly megszabadulására. Mivel éhes leszel a hét nap alatt, nagyon fegyelmezettnek kell lenned. Ezt a diétát olyan modellek számára tervezték, akiknek rövid távon le kell dobniuk néhány kilót, de mégis egészségesen akarnak étkezni. A villámdiétával hét kilogramm fogyhat egy hét alatt anélkül, hogy feláldozná az alapvető tápanyagokat. Ez azonban csak akkor működik, ha csak azt eszi, ami szerepel az étrendben és sokat iszik. Édesítetlen gyümölcslevek és teák, fekete kávé és szénsavas víz megengedett italként. Az alkohol szigorúan tilos a diéta alatt, mert megakadályozza a zsírvesztést. Az étrend támogatása és a bőr tonizálása érdekében sportolni is kell. De ne vigyük túlzásba. A diéta során a test legyengült. A jövő héten bemutatunk egy megfelelő torna programot.

Először is meg kell főznie egy levest.
Hozzávalók egy hétre:
1 evőkanál olívaolaj
1 leveskocka
1 evőkanál só
12 friss paradicsom
1 nagy zeller izzó
1 nagy fej fehér káposzta
1 kiló zöldbab
2 zöld paprika
1 kiló sárgarépa
6 nagy hagyma
Bors, paprika és gyógynövények

Recept:
Vágja a hagymát kockákra, és olívaolajon dinsztelje áttetszővé. A zellert, a káposztát, a paprikát, a babot, a paradicsomot és a sárgarépát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a hagymához. Röviden dinsztelje, majd öntsön vizet, amíg az összetevők be nem fedődnek. Hozzáadjuk a leveskockát és egy halom evőkanál sót. Tíz percig főzzük, majd lassú tűzön főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután ízesítsük ízlés szerint sóval, borssal, paprikával és gyógynövényekkel.

1 nap
Leves és gyümölcs (banán nélkül)

2 nap
Leves és zöldség, burgonya vajjal ebédre (gyümölcs nélkül)

3. nap
Leves, zöldség és gyümölcs, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

4. nap
Leves és legalább három banán és zsírszegény tej

5. nap
Leves és 250gr csirke (bőr nélkül), hal vagy marhahús és 6 paradicsom

6. nap
Leves, zöldség és hús, amennyit csak akar (burgonya nélkül)

7. nap
Leves, zöldségek és barna rizs; cukrozatlan gyümölcslé

Ha ragaszkodik az étrendhez, és nem csal, akkor harmadik napra öt-hét fontot, egy hétre tíz-tizennégy fontot fog fogyni.

Motivációs étrend

Ha pontosan betartják a Max Planck-diétát (időtartama: 2 hét), akkor 9 kg-os fogyást ígérnek. A diéta során bekövetkezett anyagcsere-változások nem vezethetnek súlygyarapodáshoz a következő 3 évben.

A Max Planck-diéta elsősorban szóbeszéd vagy másolt jegyzetek útján terjed, és az utóbbi években egyre inkább az interneten keresztül is. A diéta készítője ismeretlen.

Alapszabályok:

Nincs cukor, nincs alkohol, nincs üdítő (Cola light, Fanta), kevés olaj, kevés só.
Csak vizet vagy kávét szabad inni.
Időtartam: 2 hét egymás után.
Kérjük, kezdje csak hétfőn!
Kérjük, ne keverje össze az ebédet és a vacsorát!

Ha 2 hét múlva újra meg akarja ismételni ezt a diétát, először várjon 4 hetet, majd ismételje meg 2 hétig.

Végrehajtás: A Max Planck-diéta 1. napja
• Reggeli: kávé bármilyen mennyiségű cukor nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, kevés sózott spenót
• Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, zöld saláta és zeller
A Max Planck-diéta 2. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 1 nagy steak, zöld saláta és bármilyen gyümölcs
• Vacsora: korlátlanul főtt sonka
A Max Planck-diéta 3. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
• Vacsora: főtt sonka és zöld saláta
A Max Planck-diéta 4. napja
• Reggeli: fekete kávé cukor és 1 tekercs nélkül
• Ebéd: 1 főtt tojás, főtt vagy nyers sárgarépa és svájci sajt
• Vacsora: gyümölcsök és sima joghurt
A Max Planck-diéta 5. napja
• Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávéval
• Ebéd: párolt hal és paradicsom
• Vacsora: 1 steak és zöld saláta
A Max Planck-diéta 6. napja
• Reggeli: fekete kávé és 1 tekercs
• Ebéd: grillezett csirke
• Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

A Max Planck-diéta 7. napja
• Reggeli: tea citrommal
• Ebéd 1 grillezett steak, választott gyümölcs
• Vacsora: tetszés szerint

• A 8. naptól kezdődik az étrend újrakezdése, még egy hétig, majd folytathatja a normális étkezést.
• Ha alaposan betartja az utasításokat, 9 kg-ot fog fogyni ebben a két hétben. (Azt állítják !)
• Anyagcsere változás következik be ebből a diétából, és 3 éven keresztül nem hízik. (Azt állítják !)
• Az alkohol bármilyen formában szigorúan tilos a diéta alatt.

Csokoládé diéta

· Ehet annyi csokoládét, amennyit csak akar.
· De: a csokoládén kívül semmi más nem megengedett
enni kell (nincs saláta, nincs alma, éppen Csokoládé) fontos sokat inni. Kalóriamentes megengedett
Olyan italok, mint a víz vagy a Coke Zero, fekete
A kávé is működik
· A csokoládé megengedett egyik sem Dió, marcipán, ropogós,
Nugátot vagy gofrit tartalmaz, amely fehér csokoládé
megengedett!

· Fogyik. (szinte) az összes lány átélt
a csokoládé diéta beindult, de néhány csak
2. napon
· Végül rossz dolog nélkül mehet vissza
Lelkiismeret eszik csokoládét
· Néhány szerencsés ember kövesse ezt a diétát egyik sem Vágy
többet a csokoládéról
· Nem kell bonyolult vagy drága ételeket enni
készít
· Nincs több kalóriaszámolás

Természetesen vannak hátrányai is:

· Egyesek az első napon minimális súlyt kapnak, ami szabályozza
de ismét a 2. naptól
· A testet nem látják el tápanyagokkal
ezért lehet, hogy fejfájás vagy ön
szédülni kezdtem, magamnak sem volt gondom.
· Mint biztos lehetsz, az egész nem az
különösen egészséges
· Nem szabad az egészet 7 napnál tovább folytatnia,
különben káros lesz a szervezetre

Hogyan működhet ez?

A csokoládé diéta mono elven működik. A szervezet nem jut tápanyaghoz, ezért tartalékokat kell égetnie (olvasható: zsír)

A reggeli alma nem árthat, ugye?

De. Ha fogyni akar, nagyon szigorúan ragaszkodnia kell a tervhez, ezért ne egyél mást, csak csokoládét
Mennyi csokit lehet/szabad enni? 200 és 400 gramm között ajánlott enni. (Egyesek számára csokoládé fagyival vagy csokoládé pudinggal is működik.)

Ihat kávét?

A kávé megengedett, de tej és cukor nélkül, legfeljebb édesítőszerekkel. Mi megengedett?

Minden típusú csokoládé szilárd alkatrészek nélkül, töltelékkel vagy hasonlóval is.
Nugát, gyermekcsokoládé, karamell, Nutella, minden, ami megolvad és nincs darabja.
A Mars is megengedett, csokoládé lencse, M-M, Smarties, csokoládé puding.

Ami nem megengedett?
Csokoládé dióval, mazsolával, gofri, keksz, ropogós, borsmenta csokoládé, joghurt, Twix, Snickers. A marcipán ellentmondásos.