DIÉTA SZÍVBETEGSÉGEKBEN azt választjuk, hogy mit kerülünk el a Servus Expert

A szívbetegségben szenvedő étrend vagy az étrendi tényezők hatása a szívritmuszavarokra számos tudományos kutatás tárgyát képezte.

diéta

A kapcsolat a szívbetegségek (különösen a szívritmuszavarok) kialakulása vagy súlyosbodása és az elhízás között vagy az alkoholfogyasztás már egyértelműen megállapított.

Az American Journal of Cardiology 2018 júliusában megjelent tanulmány összefoglalja és az étrendi tényezők hatása a szívritmuszavarok védelmében vagy kialakulásában.
Ezzel párhuzamosan elemzi azt is, amit tudományosan, a résztvevők nagy csoportjaiban bizonyítottak az étrend általánosságban a szívbetegségekre gyakorolt ​​hatásáról, nemcsak a szívritmuszavarok okozta hatásokról.

Diéta szívbetegségben

Az elemzés onnan indul ételpiramis szívritmuszavarral küzdő betegek számára és külön elemezze a piramis egyes elemeit.

Mi a tudományos bizonyíték arra, hogy az étrend és a szívbetegség szorosan összefügg egymással?

  • Hozzájárul a csökkentéshez magas vérnyomás
  • Hatékony benne megelőzés elsődleges és másodlagos a pitvarfibrilláció.
    A pitvarfibrilláció nagyon gyakori szívritmuszavar.
    A szívelégtelenség ennek a ritmuszavarnak a szövődménye.

bizonyíték:

1. Benne egy tanulmány 6705 résztvevők mediterrán étrenddel (főleg olívaolajon, zöldségeken, gyümölcsökön és zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonákon alapulnak). Megtalálták a pitvarfibrilláció és a stroke gyakoriságának jelentős csökkenése fibrillációs betegeknél.

2. Egy másik tanulmány azzal 800 pitvarfibrillációval rendelkező és az ilyen típusú étrendet betartó résztvevők közül a fibrilláció spontán átmenetének aránya a normális pulzusszámra ugyanis, orvosi beavatkozás nélkül a szív folytatta normális ritmusát.

3. A harmadik elemzett tanulmány tartalmazta több mint 90 000 posztmenopauzás nő és több mint 10 éve mediterrán étrenddel, amely megtalálható a hirtelen halál kockázatának csökkentése.

Óvatos! Hirtelen halál elsősorban az adrenalin által termelt túlzott szívstimuláció okozza. Az EKG felvételeken megjelenő pulzus a Holter betegeknél kamrai fibrilláció/kamrai tachycardia az esetek több mint 80% -ában.

A tanulmányok szilárdak, és ezt mondhatnánk étrend és szívbetegség ez egy olyan kapcsolat, amelyet nem szabad elhanyagolni.

Dió

  • valószínűleg véd a hirtelen szívhalál ellen
  • jelentős hozzájárulása linolsav (nagy mennyiségben közönséges diófélékben, de lenmagban, repcében, szójababban is) megakadályozza a szívbetegségeket általában
  • NEM befolyásolja lipid profil (koleszterin, trigliceridek)

1. Tanulmányozzon 61.000 felnőtt résztvevők diófogyasztása 3-szor/hét és 17 évig követték. Kitalálta a pitvarfibrilláció kockázatának csökkentése 18% -kal.

2. Tanulmányozz 21,400 résztvevők több mint 17 éves időtartamra, és dióféléket fogyasztanak hetente kétszer. Kitalálta 47% -kal csökken a hirtelen szívhalál kockázata.

OMEGA 3

  • Diétaés a szívbetegség szorosan összefügg az Omega 3-ban gazdag hal fogyasztása. Hatékony a szívbetegségek (szívelégtelenség, hirtelen halál, miokardiális infarktus) és agyvérzés elleni küzdelemben, és 2-3 adag/hét ajánlott.
  • NEM bizonyíték van az étrend-kiegészítők jótékony hatására a Omega 3.
  • A pitvarfibrilláció előnyei NEM nagyon egyértelműen támogatottak

Óvatos! A vizsgálatok alátámasztják a természetes forrásokból (halakból) származó omega 3 fogyasztásának jótékony hatását, NEM az Omega 3-kiegészítőkből.

CSOKOLÁDÉ

  • A mérsékelt fogyasztás csökkenti a pitvarfibrilláció kockázatát. A fibrilláció beindulása után nincs bizonyíték jótékony hatásra.
  • A tejcsokoládé és az étcsokoládé magas telített zsírtartalommal rendelkezik, és növelheti az LDL-koleszterinszintet. Mivel nem ajánlott többet fogyasztani hetente egyszer.
  • A kakaó és a csokoládé gazdag magnézium és flavanol (különösen étcsokoládé), amelynek tulajdonságai vannak gyulladásosés antioxidánsok amely megakadályozhatja a szív fibrózisos folyamatait.
  • A flavanol-tartalomnak is van hatása az érfalra és antikoaguláns hatás.

Djéta szívbetegségben

SZÁLLÍT ZSÍROK ÉS TELÍTETT ZSÍROK

  • Ezen zsírok fokozott bevitele növeli az aritmiák kockázatát
  • Fogyasztásuk csökkentése alacsonyabb LDL-koleszterinszinthez és általában a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához vezet
  • Telített zsírok amelyek állati termékekben találhatók és transzzsírok amelyek félkész vagy feldolgozott élelmiszerekben találhatók. A gyártók általi használatuk célja a garanciális idő, tehát a frissesség meghosszabbítása és a megjelenés javítása.

ÁSVÁNYOK

  • a magas sótartalmú étrendet bárkinek kerülnie kell, de különösen azoknak, akiknek szívritmuszavaruk van.
  • hyposodium diéta(2,3 g/nap alatti nátrium) kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást
  • A magas sótartalmú étrend növeli a stroke és a szívbetegségek bizonyított kockázatát
  • a megfelelő káliumbevitel mellett történő étrend megakadályozza a szervezetben történő csökkenését
  • Ismeretes, hogy az alacsony káliumszint szívritmuszavarokat okozhat
  • NEM bizonyítékok támasztják alá a pitvarfibrillációban szenvedő betegek magnéziumbevitelének kiegészítését
  • Magnéziumban gazdag étrend (búzadara, dió, étcsokoládé, zöld leveles zöldségek, például spenót, avokádó) hasznos szívkoszorúér betegségben szenvedő betegeknél

Óvatos! Bár a magnézium fontos tényező a sejtmechanizmusokban A közreműködés étrend-kiegészítők magnéziumot tartalmaz. Ezen étrend-kiegészítők hatása NEM tudományosan bizonyítottak.

ANTIOXIDÁNS VITAMINOK

  • C- és D-vitaminban gazdag étrend megakadályozhatja az előfordulást pitvarfibrilláció veszélyeztetett embereknek
  • NINCS elegendő bizonyíték a további D-vitamin bevitel támogatására a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére
  • megnövekedett E-vitamin adag étrend-kiegészítőkkel együtt növeli a kardiovaszkuláris kockázatot

Habár mediterrán diéta összességében ez az, amelyre vonatkozóan a legegyértelműbb tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a pitvari/kamrai aritmiák megelőzésében, meg kell említeni, és pozitív hatások diófélékből, kávé, tea, antioxidáns vitaminok és még csokoládé is.

Sok tanulmány semmilyen hasznot nem sikerült bizonyítaniuk adminisztrációjának magnézium vagy omega 3 kiegészítők.

Diéta és szívbetegség szorosan kapcsolódnak a telített zsírokhoz, a só hozzáadásához, a felesleges alkoholhoz (pl több mint 10-20 g alkohol/nap) és az energiaitalokat egyértelműen bizonyítottan káros hatásai vannak szívritmuszavarokban és így tovább.

Háziorvos és kardiológus, amelyek megalapozzák a diagnózist, megmagyarázzák az egyes emberek kockázatait is.

A cikk csak abban segít, hogy az egészséges életmód mellett döntsön. Az étrend és a szívbetegség olyan téma, amelyet az egészséges emberek és a szívbetegek egyaránt figyelembe vesznek.

Forrás: Az étrendi tényezők hatása a szívritmusra - Aleksandr Voskoboinik - American Journal of Cardiology, 2018. július 4.