Diéta szívelégtelenség esetén Ezek az ételek segítenek - Tanácsadó - Egészség
A túlsúly növeli az anyagcsere és a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Ezért normális súlyra kell törekedni szívelégtelenség esetén. Különösen a hasi zsírnak kell mennie. A cukor és a szakaszos böjt segíthet.
A szív egészséges étrendje elegendő zöldséget, gyümölcsöt és halat tartalmaz. A dehidratáló gyógynövények és zöldségek enyhítik a szervezetet. A készételeket általában kerülni kell, mivel általában túl sok sót és gyakran rejtett cukrot tartalmaznak. Jobb, ha maga főzi, és só helyett gyógynövényekkel ízesíti.
Szívegészséges és gyulladáscsökkentő ételek
- Antioxidánsok mint a C-vitamin és az E-vitamin. és másodlagos növényi anyagokat használjon: zöld tea, áfonya, eper, aronia bogyók, brokkoli, spenót, sárgarépa, paradicsom, citrusfélék, növényi olajok, diófélék.
- GyulladáscsökkentőOmega-3 zsírsavak megtalálhatók a hideg konyha kiváló minőségű növényi olajaiban is: lenmagolaj, chiaolaj, dióolaj, kender vagy repceolaj is.
- Tervezzen is Heti 2-3 tengeri halétel az egyik az omega-3 zsírsavak (hering, makréla, lazac) miatt.
- Gyulladáscsökkentő Használjon fűszereket és gyógynövényeket - a kurkumáról, köményről, borsról; vadon termő gyógynövények, például pitypang, pl. B. zöld turmixokban.
Dehidratáló ételek
- Gyógynövények és fűszerek: Zsálya, gyömbér, bazsalikom, csalán, pitypang, citromfű, petrezselyem
- zöldségek: Édeskömény, uborka, saláta, tök, sárgarépa, savanyú káposzta, zeller, spárga, paradicsom, cukkini
- gyümölcs: Bogyók, görögdinnye, citrom; továbbá (de magas a cukortartalma): ananász, körte