Diéta szoptatás alatt
Meztelen és félmeztelen fényképeket beleegyezés nélkül terjesztenek. Hány nőt bántalmazott ugyanaz a fotós
Brassó polgármestere: "Újra kell feltalálni az Arany Szarvas: házfesztivált"
Hallucinációs tanúvallomások egy sziget utolsó elfeledett törzsének életéről. Akik közeledtek, a saját szemükkel látták a halált
A Stonehenge-i megalitok rejtélye megoldódott
Csodálatos gyermeket szültél, és mostantól rajtad múlik az élete. Vigyázni kell arra, hogy mit eszik, mert étkezési stílusa befolyásolhatja egészségét.
A szoptatást egyetlen étel sem befolyásolja. A termelt tej mennyisége attól függ, hogy a csecsemő mennyit eszik a mellén. A tej minőségét azonban befolyásolják az anya által fogyasztott termékek. Ezért, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek puffadást okozhatnak, gyermeke colitól szenvedhet. Ha hashajtót fogyaszt, csecsemőjének hasmenése alakulhat ki, és ha túl sok édeset eszik, akkor csecsemője nagyobb valószínűséggel allergiás dermatitiszben szenved.
Az ideális étrend újszülött szoptatásakor
- Kizárja a menüből a sült ételeket és a zsíros ételeket. Egyél párolt ételt.
- Cserélje le a zsíros húst (sertés, bárány) csirkére, nyúlra vagy marhahúsra. Kerülje a húst a vérben, és készítse el a jól megsültet.
- Ha télen szoptat, kerülje a friss zöldségeket, mert azok nagy mennyiségű peszticidet tartalmaznak. Jobb választani a fagyasztottakat.
- A hajdina, a rizs és a kukoricapehely a táplálás során jelzett ételek.
- Egyes gyümölcsök szoptatás alatt megengedettek, például hámozott alma és körte. Nyáron kajszit és cseresznyét fogyaszthat.
- A tehéntej csecsemőallergiát okozhat, ezért csak alacsony zsírtartalmú sajtot és joghurtot fogyasszon. Az anya által fogyasztott tejtermékek maximális mennyisége nem haladhatja meg az 500 g-ot naponta. Legyen óvatos a sajt elfogyasztásakor, mivel székrekedést okozhat a csecsemőben.
- A szoptató anyának 2 liter folyadékot kell innia. Az alma kivételével zárja ki az étlapból az alkoholos italokat, az ásványvizet és a gyümölcsleveket. Ihat egy csésze fekete teát és kompótot is.
Az ideális étrend egy évnél idősebb gyermek szoptatásakor
- Miután gyermeke egyéves, étrendje változatosabb lehet, mert a baba már nem annyira érzékeny bizonyos ételekre. Van azonban még néhány korlátozás.
- Nem szabad enni puffadást okozó ételeket: babot, káposztát és ásványvizet.
- A csokoládé szintén tiltott étel marad. Ha mégis szeretnél valami édeset, válaszd a fehér csokoládét. A kakaót tartalmazó termékek allergiát okozhatnak a gyermekeknél.
- Kezdheti a különféle zöldségek és gyümölcsök fogyasztását, de kis mennyiségben.