Diéta tanulmány A gyömbérvíz segít a fogyásban
Nemcsak a gyömbér tea, de a gyömbér víz is hozzájárulhat a súlycsökkentéshez. A legjobb, ha ébredés után egy pohár gyömbéres vizet fogyasztunk, és egészségesen kezdjük a napot.
Fogyjon gyömbérrel a kapszaicin és a gingerol révén
A New York-i Columbia Egyetem tanulmánya szerint a pozitív hatás oka a gyömbérgyökér bizonyos "pikánsai", amelyek stimulálják az anyagcserét. Ezek a kapszaicint és a gingerolt tartalmazzák, amelyek fogyasztása esetén hőirritációt okoznak. Az emberi test erre fokozott vérkeringéssel és izzadással reagál, hogy lehűtse a túlfűtött testet. A fizikai reakció viszont aktiválja az anyagcserét, és így további kalóriákat emészt fel.
A fűszeres ételek segítenek a fogyásban
Azt a tényt, hogy a fűszeres ételek általában segítenek a fogyásban, már bizonyították azok a vizsgált személyek, akik főétkezéseiket chilivel fűszerezve kevésbé érezték a sós, zsíros és édes ételek iránti vágyat. A résztvevők kevésbé érezték magukat éhesnek a gyömbérteával vagy hasonló forró italokkal szemben.
Hogyan készítsen magának gyömbérvizet
A gyömbér nemcsak meleg, hanem hideg italokban is jó ízű. A gyömbéres víz előállításához először meg kell hámozni a gumót és vékony szeletekre vágni, amelyeket egy liter vízbe tesz. Ezután a vizet kb. 20 percig pároljuk, majd lehűl. "Megfűszerezheti" az italt egy kis citromlével. Alternatív megoldásként úgynevezett "gyömbérlövések" is használhatók.
Az indiai egészségügyi tanítások az ayurvéda évszázadok óta használják ennek a könnyen elkészíthető italnak a pozitív hatásait.
* Megjegyzés: Az ebben a cikkben található linkek, amelyek bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal vannak jelölve, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára.