Diéta tehénsajttal SÚLY 3 KILOGRAM hetente - Teo Magazin

A tehénsajt nagyon jó fogyáshoz, mert sok tápanyagot és kevés kalóriát tartalmaz. Ezen túlmenően sokféle étel lehet belőle. Nézze meg, mit jelent a tehénsajt diéta!

Diéta tehénsajttal - 1. NAP

Kávé reggelire és egy szelet pirítós túróval.
Ebédnél kaporral, sóval és borssal kevert túrót eszel. Ehet egy uborkát is vele.
Délutáni harapnivalóként megesz egy almát.
Vacsoránál túrót eszel, paprikával.

Diéta tehénsajttal - 2. NAP

Reggelinél ihat kávét, és megehet két szelet pirítóst túróval.
Ebédnél fogyasszon egy sült burgonyát annyi túróval, amennyit csak akar.

Uzsonnaként fogyaszthat bármilyen gyümölcsöt, amit csak akar.
Vacsoránál egyél tehénsajtot uborkával.

Diéta tehénsajttal - 3. NAP

Kezdje a napot egy kávéval és egy tál túróval, gyümölccsel és fahéjjal. Nem hinnéd el, de valóban sikeres kombináció!
Ebédnél ehet egy szelet pirítóst túróval és kaliforniai paprikával.
A rágcsálnivaló választott gyümölcs lesz.
A vacsora egy tál túróból és kaporból áll.

Diéta tehénsajttal - 4. NAP

Reggelire egyél egy szelet kenyeret túróval. Ihat egy kávét.
Ebédnél petrezselymes salátát fogyaszthat paradicsommal, amibe túrót tesz.
Fogyasszon gyümölcsöt uzsonnaként.
Vacsoránál fogyaszthat túrót és joghurtot.

Diéta tehénsajttal - 5. NAP

Egyél egy szelet pirítóst sajttal és kaporral reggel.
Ebédre fogyasszon zöldbabból, kukoricából és túróból készült salátát.
Az uzsonna gyümölcs is lesz.
Vacsoránál tehénsajtot eszik enyhén sajtolt sonkával.

Egy hét alatt 5 kilogrammot fogyhat.

A tehénsajt kalcium-, foszfor-, fehérje-, B-vitamin-forrás, segít kalóriák elégetésében és az izomtömeg erősítésében, amely kiküszöböli a zsírt.

---