Diéta terhesség alatt; Kabrita Franciaország

A terhesség vitathatatlanul az egyik legnagyobb élmény a nő életében, de felelősséggel is jár. Már nem vagy egyedül, most két emberről kell gondoskodnod. Az étrend és az elfogyasztott tápanyagok fontos szerepet játszanak a baba növekedésében és fejlődésében.

Egyél kettőre

Az egyik leggyakoribb hiba azt gondolni, hogy a kettőért való étkezés mindig kétszer annyit jelent. Ha a testsúlya normális, és nem vagy ikrekkel vagy hármasokkal terhes, akkor egyáltalán nem szükséges megduplázni az étkezés mennyiségét, ennek a túlzott súlygyarapodáson kívül más eredményei lennének, ami növelné a terhesség alatti szövődmények kockázatát. Bár babájának és testének további tápanyagokra van szüksége, számíthatnak arra, hogy az Anyatermészet programozza a testet, hogy még több tápanyagot képes felszívni az étrendből a terhesség alatt. Ennek köszönhetően az első trimeszterben nincs szüksége extra kalóriákra, a második és a harmadik trimeszterben naponta csak 340 és 450 extra kalória szükséges (az Orvostudományi Intézet szerint.

---