Diéta terhesség alatt Mit szabad enni
Diéta terhesség alatt: Mit kell enni?
2016. március 16. - 6:12
A terhesség előtti étrend egészségesebb
- Terhes vagy, most kettőért kell enni! Minden leendő anya legalább egyszer meghallja ezt a tanácsot. És sok nő is ragaszkodik ehhez. Terhesség alatt egyre jobban híznak - és nem is tudják, hogy a terhesség alatti túlzott táplálkozás kárt okoz Önnek és a babának ahelyett, hogy jót tenne.
A kismamák túlsúlya nem ritka. Van még egy joghurt, ott egy másik chips vagy egy adag sült krumpli. A gyereknek szól. Vagy jobb: eszik a gyerekért. Az a mítosz, miszerint a terhes nőknek ketten kell enniük, már régen elavult! Sok kismama nincs is tisztában azzal, hogy a font nem csak a gyermek születésekor esik le újra. Ezért sok orvos azt tanácsolja, hogy a tervezett terhesség előtt fogyókúrázzon - majd a terhesség alatt normálisan fogyasszon. A várandós anyáknak még a terhesség utolsó három hónapjában is csak napi 200 kalóriára van szükségük - maguknak és a babának. Ez egy kis szendvicsnek felel meg.
De ami sokkal fontosabb, és alig várja a kismama: A kettőnek való étkezés akár árthat is a babának! A születendő gyermek ekkor nagy mennyiségű inzulint bocsát ki, és az ételfelesleget normális esetben elfogadja. Nem ritka, hogy azok a gyermekek, akiknek anyja a terhesség alatt túl sokat eszik, később maguk is túlsúlyosak lesznek. Másodlagos betegségek, például magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és cukorbetegség is előfordulhatnak. A 30 feletti testtömeg-indexet (BMI) különösen kockázatosnak tekintik.