Diéta tésztával, csokoládéval és pattogatott kukoricával
Mínusz 6 kilogramm karácsonyig
Karácsonyig csak néhány nap van, de ezek elégek ahhoz, hogy lefogyjanak néhány kilót.
Hogyan lehet fogyni és ősszel maradni 1200 kalóriával - heti menü
Az őszi étrend eltér a tavaszi-nyári étrendtől, és ha diétán gondolkodik.
Hogyan lehet lefogyni 8 kg-ot kevesebb mint 2 hét alatt
Azt gondolhatnánk, hogy rekord idő alatt nagyszámú kilogrammot csak az éhezés veszít, de nekem van.
14 napos menü uborkával 7-8 kg lefogyáshoz
Az uborka praktikus zöldség, meglehetősen olcsó, még akkor is, ha olyan egyszerűen hozzáadjuk.
Ezt a diétát Lenny Neimark írta. A csokoládét évek óta a világ legédesebb és legnépszerűbb afrodiziákumaként ismerik. Most nem szabad betiltanunk a csokoládé fogyasztását diétában, mert elkészült a csokoládé diéta! Ez a diéta vonzó, mert tartalmaz egy mindenki által szeretett ételt, csokoládét! A világon egyetlen étel sem pótolhatja a csokoládé és a kakaó ellenállhatatlan ízét. Ezért az étrend az egyik legfinomabb étrend a világon. Ezekben a diétákban a csokoládé vitamin-helyettesítőként működik. Kimutatták, hogy a csokoládé olyan szerotonint és feniletil-amint tartalmaz, amelyek növelik a közérzetet. Ezek az anyagok agyunkban is megtalálhatók, és az idegrendszerben váltanak ki, amikor boldogok vagyunk. A csokoládé tehát jó érzéssel tölt el minket! Ezenkívül a csokoládé bizonyítottan jótékony hatással van az egészségre, például csökkenti a szívbetegségek kockázatát és csökkenti a vérnyomást.
Az étrend csokoládé folyadékokat vagy porított kiegészítőket tartalmaz, amelyek keverednek vízzel vagy tejjel. A tészta, csokoládé és pattogatott kukorica étrendje viszonylag új, és a csokoládé és a tészta fogyasztására összpontosít. Ebben a diétában mindenféle tésztát fogyaszthat: spagettit, fetucinit, linguinit, tésztát, rigatonit és más tésztát. Ezenkívül hús nélkül tartalmazhat alacsony kalóriatartalmú és kevés nátriumtartalmú tészta szószt, de tartalmazhat minimális gramm sovány húst, bőr nélkül. Salátákat is fogyaszthat alacsony kalóriatartalmú, zsírmentes öntettel. Természetesen a gyümölcsök és a zöldségek is beletartoznak több a víz! Ez a diéta magában foglalja a pattogatott kukorica fogyasztását is, só vagy vaj nélkül. A pattogatott kukoricát fűszerekkel, fokhagymaporral, szójaszószsal, ecettel vagy kevés parmezánnal ízesítheti. És végül 28g csokoládé a nap végén.
A tésztával, csokoládéval és pattogatott kukoricával rendelkező étrendben az étkezés helyettesítheti az ételeket, és étkezések között harapnivalókat fogyaszthat. Az étrendben szereplő ételek sokfélesége lehetővé teszi, hogy ételeit az Ön igényei szerint szabja testre.
Itt van egy példa menü egy napra:
Reggeli
Friss gyümölcsök
Gyümölcssaláta
Teljes kiőrlésű gabona tejjel és eperrel
Reggeli uzsonna (11 óra körül)
pattogatott kukorica
gyümölcsök
Ebéd
Saláta (alacsony kalóriatartalmú és zsíros öntettel)
Tészta saláta (alacsony kalóriatartalmú és zsíros öntettel)
spagetti
Délutáni snack (15 óra körül)
pattogatott kukorica
zöldségek
Gyümölcs turmix (1/2 fagyasztott banánt, 125 g fagyasztott őszibarackot (vagy bármilyen más gyümölcsöt) és 250 g sovány tejet turmixgépbe tenni)