Diéta The Mayo Clinic Diet - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
[Diet] A Mayo Clinic Diet
A legjobb receptek a videóban
[Diet] A Mayo Clinic Diet
Üzenet Merwin "2003. június 17. [22:38]
A Mayo Klinika étrendje
Leírás/elv
Ez az Egyesült Államok híres Mayo Klinikájának diétája. Két hetes szigorú és irányított étrenden alapul. Az egyetlen megengedett ital tea vagy kávé. Az italok ezen szigorának oka tudományos szempontból még bizonyítatlan. ?
Az alapelv egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (napi kb. 1000 Kcal). Az ilyen alacsony adag elérése érdekében az élelmiszereket, amelyek szénhidrát- és lipidforrások, nagyon szigorúan elvetik. Nagyon egyszerű táplálkozási irányelveken alapul: grapefruit, két kemény tojás és a reggeli reggelire; tojás vagy hús és zöldség délben és este. Tehát sok grapefruitot, zöldséget, kevés húst és halat eszünk. A tojásokról nem is beszélve. tetszés szerint.
Mind a fehérjében gazdag, mind az alacsony kalóriatartalmú utóbbiak nagy előnye, hogy telítőek. Körülbelül 7-8 fontot lehet leadni.
Kinek ?
Olyan nők számára fenntartva, akik nem érzik szükségét a napközbeni nassolásnak, kis költségvetéssel és vasakarattal.
A nyolcvanas években nagyon népszerű, legfeljebb két hétre tervezték. Megkönnyebbülés, ha tudod, hogy hatalmas mennyiségű tojást kell megenned: napi 4–7 !
Előnyök
- Egy expressz módszer: a fogyás egyszerű. Napi 600–800 kilokalória esetén ez a diéta csak rövid távon lehet hatékony: 5–6 kiló könnyen lefogy 2 hét alatt.
- Könnyen követhető és beállítható: kevés vásárlás és alig főzés.
- Ezt a diétát bárhol megteheti, otthon vagy az irodában, ráadásul elég gazdaságos.
Hátrányok
- Monoton étrend.
- A másfélszer nagyobb szükségletekhez a fehérjebevitel nem elegendő, alig haladja meg az 50 grammot naponta: ennek eredményeként az izmok a zsírral egy időben megolvadnak.