Diéta tojással és borral, a legjobb megoldás a fogyás gyors és könnyű elvégzésére
Az egyik trükk, amely távol tartja magát a hústól, és segít az idő múlásával felszedett néhány kiló fogyásában, az a tojás fogyasztása.
A tojást azonban nem szabad túlzottan enni, mert árthat a szervezetnek. Az alábbiakban bemutatott diéta célja, hogy túl sok erőfeszítés nélkül gyorsan fogyjon néhány kilót.
Miért a tojás- és bordiéta a legjobb megoldás a gyors és könnyű fogyáshoz
A tojás és bor étrendjét úgy tervezték, hogy rövid ideig tartsa fenn. A tojás a legkönnyebb módszer az alacsony energiafogyasztás és a magas fehérjetartalom fenntartására.
A diéta egy hétig tart, és akár 10 kilogrammot is fogyhat. Tojás és bor fogyasztásával alacsony a kalóriatartalma a szervezetben, de magas a fehérje szintje, ez a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz.
Bár az első két nap nehezebb, a tempó beállítása után a test alkalmazkodni kezd, és a test zsírlerakódásaival kezd energiává alakítani.
OLVASSA TOVÁBB >>>
Borral fogyni is lehet, mivel a bor csak 600 kalóriát tartalmaz. A bor szénhidrátokat tartalmaz, és ajánlott kis mennyiségben használni.
Az étrendhez ajánlott tojásnak csirkének és a lehető legfrissebbnek kell lennie, lehetőleg házi vagy biotermesztéssel.
Viszont fürjtojással is helyettesíthetők, így csirketojás helyett 2 fürjtojást használhat. Ehet a tojás mellett olyan csirkét is, amelyet főzni és bőr nélkül kell főzni. Javasoljuk továbbá, hogy ne vigyék túlzásba a sófogyasztást.
Próbáljon meg fogyasztani legalább 2 liter folyadékot, lehetőleg sima ásványvizet és ésszerű mennyiségű bort.
Így néz ki a menü napokon keresztül - írja a slabescu.ro
Hónapok
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit és egy csésze zöld tea
Ebéd: 1 főtt tojás, 150 g csirke és egy narancs
Vacsora: 200 g csirke és egy pohár joghurt
kedd
Reggeli: két főtt tojás és egy csésze citruslé
Ebéd: 150 g csirke, 2 narancs és 1 pohár víz
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 grapefruit és egy csésze tej
szerda
Reggeli: 1 főtt tojás, 1 pohár víz és egy teáskanál citromlé
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús és 1 grapefruit
Vacsora: 2 főtt tojás és egy pohár víz
csütörtök
Reggeli: 3 tojás omlett zöldekkel
Ebéd: két főtt tojás VAGY 150 g csirke és egy saláta
Vacsora: 1 főtt tojás, 2 grapefruit és 1 pohár víz
péntek
Reggeli: saláta 2 főtt, majd apróra vágott tojásból, 1 főtt sárgarépa, egy teáskanál tejföl és zöld
Ebéd: 3 sárgarépa és egy csésze narancslé
Vacsora: 100 g főtt tengeri hal egy teáskanál citromlével a halhoz, főtt tojás és egy csésze víz
szombat
Reggeli: 150 g sovány tehénsajt és egy csésze citruslé
Ebéd: 2 főtt tojás és 2 grapefruit
Vacsora: csak sima ásványvíz
vasárnap
Reggeli: két főtt tojás és egy fél közepes grapefruit
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús és egy narancs
Vacsora: csak sima ásványvíz