Diéta tojással és narancs
A tojással és naranccsal ellátott étrend nagyon korlátozó étrend. Itt van a menü napokra és étkezésekre.
Reggeli: narancs, kávé vagy cukormentes tea
Ebéd: narancs, főtt tojás és joghurt
Vacsora: két paradicsom, két főtt tojás, saláta és 1 uborka. Ehető külön-külön vagy salátaként.
kedd
Reggeli: narancs, kávé vagy cukormentes tea
Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt, két ropogós keksz
Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, paradicsom, egy csésze cukrozatlan tea
szerda
Reggeli: narancs, kávé/tea cukor nélkül
Ebéd: narancs, főtt tojás, joghurt és saláta
Vacsora: 125 gramm grillezett marhahús, 1 narancs, egy csésze cukrozatlan tea
Reggeli: narancs és cukormentes kávé/tea
Ebéd: 125 gramm friss fölözött tehénsajt/mozzarella, paradicsom, egy szelet ropogós kenyér
Vacsora: 125 gramm marhahús, 2 paradicsom, egy alma, egy szelet ropogós kenyér
péntek
Reggeli: narancs és cukormentes kávé/tea
Ebéd: 150 gramm sült hal (nem sült), egy paradicsom, egy szelet ropogós kenyér.
Vacsora: 500 gramm főtt zöldség (sárgarépa + burgonya + borsó), főtt tojás, paradicsom
A hétvégén bármit megehet, amit csak akar, de felesleg nélkül.
Naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani
A kívánt súly elérése után minden hétfőn a következő rendszert kell fenntartani:
Reggeli: cukormentes limonádé (édesítőszerként használható a méz)
Ebéd: főtt tojás, egy szelet ropogós kenyér és egy paradicsom