Diéta; Túlsúlyos - erőteljes wellness
bevezetés
Az orvos vagy wellness edző egyik leggyakoribb kérdése az elhízás és a fogyás gyakorlati tippjei. Nincs két egyforma ember,
Kezdjünk néhány alapvető ponttal, ahol általában el kell kezdenünk. Egyelőre néhány tanácsot tartson szem előtt, mielőtt bármilyen kereskedelmet elkezdene.
1. Minden elhízás esetén ki kell zárni a pajzsmirigy alulműködését. Az internisták és az endokrinológusok foglalkoznak ezzel a témával; nőknél a hormonállapotú nőgyógyászati konzultáció is tanácsos.
2. Az elhízás általában elhízással jár, de nem szabad szem elől téveszteni a "tárolási problémát" (például a "zsírfelhalmozódás" miatt nem lehet tömegesen hízni egy nap alatt; a testben lévő vízvisszatartással - hogyan gyenge szívizom esetén - de ez teljesen lehetséges).
3. A tárolási probléma kapcsolódik a nyiroktorlódásokhoz (például túl kevés testmozgás, stressz, feszültség, elzáródás esetén), de különféle "salakanyagokhoz" (köznyelven) vagy "anyagcseretermékekhez" is, amelyeket a szervezetből nem lehet eltávolítani. Ezek az anyagok (ha nem ürülnek ki a testből és valahol a lágyrészben „parkolnak”), egy bizonyos típusú „holt” vizet is megkötnek. Meg kell szüntetni őket, hogy a vizet visszavezessék a keringésbe. Ehhez fontos lenne a testsúlycsökkenés előtt "megtisztítani" az eliminációs utakat.
4. Minden súlykülönbség végső soron az energiaigény és a szállított tápanyagok, kalóriák stb. Kínálata közötti különbségből fakad. A szervezet azonban evés után „igényt tart”, amíg a sejt „éhes”. Ez azt jelenti, hogy a „keskeny nyak”, egy anyag (vagy „építőanyag”) mindig korlátozza azt, ami hiányos. Az "étkezési szokáson" és a gyorsétteremen kívül természetesen ...
Miután tisztázta a fenti pontokat az orvosokkal (és magával), véleményem szerint itt az ideje elkezdeni a fogyás előkészítését. És minél előbb kezdesz valami újat, először foglalkoznod kell az "örökséggel".
De mivel minden ember egy kicsit más, személyre szabott tanácsra van szükség. A legtöbb ember a "polcon kívüli" intézkedésekre, a szokatlan "kész" diétákra, a módosított ételekre, az étrend-kiegészítőkre koncentrál, és rengeteg pénzt "vakon" fektet be ahelyett, hogy alaposan elvégezné az előző lépéseket és kidolgozná saját tervét.
Akkor később nagy beruházások nélkül működhet; több testmozgással és az étrend megváltoztatásával. Az életmód és a "kiadások"/beszerzések "cseréjével".
PS. Ha előzetes ötletet szeretne kapni az energia, az elzáródások stb. Közötti összefüggésekről, javasoljuk egy ingyenes ellenőrzést. További információ és a megfelelő e-mail: "3 probléma - megoldás".