Diéta uborkával 7 napig egészségesen és természetesen fogy

Ha könnyedén és hatékonyan szeretne fogyni, akkor válassza az uborka étrendet, amellyel mindössze 7 nap alatt fogyhat.

Az uborka gazdag B1-vitaminban, C-vitaminban, karotinban, káliumban, mivel az egyik legtáplálóbb zöldség. Az uborka könnyű étel lehet, amely hidratálja a testet és természetes vízhajtóként működik. A zöldségek rendszeres fogyasztása javítja a pajzsmirigy működését, és nem fogja megtartani a felesleges folyadékot. Ez alkalmassá teszi őket minden egészséges étrendre.

Az uborka diéta alatt sok vizet és teát kell inni, és kerülni kell a sót és a cukrot. Az étrend több mint egy hétig is tarthat.

1. nap
Reggeli:
Két uborka, egy szelet pirítós, tea vagy kávé cukor nélkül

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
Egy tál csirkeleves, 1-2 alma

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve

2. nap
Reggeli:
2 uborka, pirítós, tea vagy kávé cukor nélkül

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve, cukormentes tea vagy kávé

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve, 50 g főtt hús vagy egy tojás, egy csésze joghurt

3. nap
Reggeli:
Két uborka, egy szelet pirítós

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
100 g főtt vagy sült hal, 100 g főtt barna rizs, 1 uborka

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve

4. nap
Reggeli:
1 uborka, pirítós, tea vagy kávé cukor nélkül

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
100 gramm főtt rizs, 20 g sajt, 1 uborka

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve

5. nap
Reggeli:
Két uborka, egy szelet pirítós

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
Uborka, káposzta, fehérrépa és sárgarépa saláta, citrommal és olívaolajjal ízesítve

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Egy tál uborkasaláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve

6. nap
Reggeli:
1 uborka, egy szelet pirítós, tea vagy kávé cukor nélkül

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
Egy tál csirkeleves, 1 főtt tojás, körte vagy alma

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve

7. nap
Reggeli:
Két uborka, egy szelet pirítós, tea vagy kávé cukor nélkül

Snack ebéd előtt:
Alma vagy narancs

Ebéd:
Főtt barna rizs, 150 g sült hal, 1 alma

Falatozás:
Alma vagy narancs

Vacsora:
Uborka saláta kaporral, fokhagymával, hagymával, citrommal és olívaolajjal ízesítve, 1 körte

---