Ez sok egészséges évet ad az életednek
A Harvard Egyetem kutatói arra voltak kíváncsiak, hogy az egészséges életmód képes-e konkrétan megvédeni a tipikus, az életkorral összefüggő betegségek ellen. Két nagyszabású, hosszú távú tanulmány eredményét tették közzé a „British Medical Journal”, és akár évekre tehetik ezt a férfiak és a nők számára.
Ismert tény rendszeres testmozgás és egészséges étrend Hatással van a korunkra. Amint a scinexx tudásmagazin beszámol róla, a kiegyensúlyozott életmód a középkorban egyértelműen befolyásolja az időskori egészséget.
Iratkozzon fel az 'INSIDE' hírlevelére itt!
A csillaggal (*) jelölt mezőket ki kell tölteni. Az Ön által megadott adatokat nem továbbítjuk harmadik feleknek. Névtelen linkkövetést végzünk statisztikai célokra.
A tanfolyam beállítása középévekben
Aki 50 év körüli és te magad egészségesen táplálkozott, rendszeresen Sport megy, nem dohányzik és kerülje a túlsúlyt, átlagosan csak később betegszik meg a szív- és érrendszer betegségei, a cukorbetegség vagy az életkorral összefüggő rák. Ez két hosszú távú tanulmány eredménye volt a Harvard Egyetemen, Yangping Li alatt.
Kövess minket Facebook, Instagram, YouTube és Twitter
ÉS
soha többé ne hagyj ki fitneszmenedzsment HÍREK vagy VIDEÓK!
Legfeljebb 10 évvel hosszabb
A férfiak átlagosan 7,6, a nők még 10 egészséges évet nyernek. A tanulmány azt mutatja, hogy még mindig csak 40 és 60 éves kor között segít egészséges életmód fordulj meg. 50 éves nők aktív élet 34 évet kezdett keresni krónikus betegségek és ilyenek nélkül több élettartam, Az egészségtelen kortársak átlagosan tíz évvel korábban betegedtek meg.
Új kutatási fókusz
A legtöbb tanulmány azt vizsgálja, hogy a az egészséges életmód meghosszabbítja az élettartamot. A mostani tanulmány kimondottan arról szólt, hogy az életkor közepén kiegyensúlyozott életmód révén számos betegségtől mentes évet lehessen biztosítani.
A hosszú távú tanulmány felépítése
Yanping Li és csapata a Harvard Egyetemről kb 70 000 nő és körülbelül 40 000 férfi több mint 20 éve öt tényező szerint: dohányzás, BMI, diéta, alkoholfogyasztás és napi testmozgás. Az egészséges életmód kritériumai a következők voltak: tilos a dohányzás, kevés alkohol, napi 30 perc testmozgás és 25 alatti BMI.
Megkérdezték a tesztalanyok egészségét, különös tekintettel a következőkre: az életkorral összefüggő betegségek cukorbetegség, rák és szív- és érrendszeri betegségek. Li és csapata ezért az állam által támogatott egészségügyi programokat, több oktatást, a dohányzási tilalmat és az egészséges ételek jobb iránymutatását szorgalmazza.