Diéta vagy ételek kiegyensúlyozása
Frissítve: 2020. október 27
Egy ideje már gyakran hallottunk az "élelmiszer-egyensúly helyreállításáról". egyesek szerint ez egy "modernebb" kifejezés, mint a "diéta" szó. de vajon valóban ugyanarról beszélünk?
Mi a diéta?
A fogyókúrás étrend túlsúlyos és/vagy elhízott emberek számára készült, akiknek fogyása egészségügyi okokból elengedhetetlen. A diéta orvosi támogatással történik.
Ha az étrend célja a fogyás, akkor az elfogyasztott energia mennyiségének csökkentését írja elő a bevitt kalória mennyiségének szabályozásával. Ezt az energiahiányt néha a makrotápanyagok (fehérjék, lipidek, szénhidrátok) egyensúlyhiánya kíséri.
Gyakran a fogyókúrás étrendeket rögtönzik egy sajtócikk, weboldal, könyv stb. Alapján. és külön-külön, orvosi ellenőrzés nélkül végzik.
Ezen egyensúlyhiányok miatt az étrend időben korlátozott. Egészségügyi szakember nyomon követése nélkül hiányosságok jelentkezhetnek. Tudnia kell, hogy ezek a hiányosságok egészségügyi kockázatokat okozhatnak.
Ezért minden szigorú fogyókúrát el kell kerülni, hacsak egészségügyi szakember nem támogatja.
Sajnos a diéta abbahagyása után nagyon gyakran megfigyelhető a súlygyarapodás visszavezetése a rossz étkezési szokások miatt, amelyek újra jelentkeznek.
Mi az étel kiegyensúlyozása?
Az ételek kiegyensúlyozásának lényege, hogy idővel megváltoztassa szokásait, hogy egészségesebb életmódot folytasson.
Az élelmiszerek kiegyensúlyozásakor semmilyen étel nem tilos, és nem zárható ki semmilyen élelmiszer-kategória.
Valójában minden kategória hasznos a szervezet számára. Ez az, amit megtanulunk a kiegyensúlyozás során: