Diéta vagy inkább gyógymód A Mayr-gyógymódok
A diéták egy tucatnyi fillérek. De mi a helyzet azzal a gyógykezeléssel, amely egyszerűen fogyni enged, és a testet belülről is megtisztítja? A Mayr-kúra pontosan ezt ígéri. Mi ez és hogyan működik, itt elmagyarázzuk.
Fogyjon könnyen és nehézségek nélkül - ki nem akarja ezt? Sajnos szinte minden nap új étrendi trendek jelennek meg, amelyek semmit sem ígérnek nekünk. A rövid távú siker általában garantált. De ha ezután újra normálisan kezd el enni, akkor a leadott kilók gyorsan visszatérnek. A rettegett jojó-hatás elküldi üdvözletét. Rosszkedvűen el kell fogadnunk, hogy az egész vasfegyelem hiábavaló volt - és az ördögi kör kezdődik elölről.
De vajon az összes diétát végső soron kudarc jellemzi? Vagy vannak intelligens táplálkozási koncepciók, amelyek hosszú távon is hoznak valamit? A diétás dzsungelben néha lehetetlennek tűnik megtalálni a megfelelő étrendet. Olyan, amely hosszú távon leadhatja a fontokat. A Mayr-kúrával éppen ezt érheti el. Megmutatjuk, miről szól ez a gyógyító módszer, és miért olyan hatékony a makacs szerelmi fogantyúkkal szemben.
A Mayr-kúra - tiszta méregtelenítés
Csillagok és csillagok esküsznek a Mayr-gyógymódra. Ami egy wellness programnak hangzik, az egy kipróbált módszer, amely több mint száz éves. Ezt a gyógymódot 1901-ben Franz Xaver Mayr osztrák orvos fejlesztette ki, azóta diadalmasan halad előre, és az Egyesült Államokban is elterjedt. A koncepció annyira népszerű és hatékony, hogy még méregtelenítő klinikák is vannak hozzá. De nem kell bejelentkeznie a legközelebbi wellness klinikára, hogy élvezhesse a kúra előnyeit. Az alapelvek otthon is könnyen megvalósíthatók.
A múlt század elején Mayr felismerte azt, ami ma mindenki ajkán van: hogy a belek fontosak az egészség szempontjából. Éppen ezért a gyógyító kifejlesztett egy olyan módszert, amelynek célja elsősorban az egészség elősegítése. A Mayr-kúra megtisztítja a testet, úgyszólván a beleket "fertőtleníti". A fogyás csak egy kellemes "mellékhatás". Azok, akik ezen a kúrán esnek át, nemcsak karcsúbb vonalat biztosítanak, hanem sokat tesznek saját jólétükért is.
Az elmúlt évek kutatásai megerősítették, hogy a belek rendkívül fontosak egészségünk szempontjából. Belünk régóta elhanyagolt az orvostudományban. Milliárd baktérium kavarog itt, amelyek - ha egyensúlyban vannak - sok fejfájást okozhat nekünk. A jó bélflóra a benne található jó baktériumok számától függ. Ha az emésztőrendszerében "rossz" baktériumok vannak, akkor a testén érezni fogja. A rossz bőr, az idegesség vagy a depresszió mind a bélből származhat. Dr. Mayr ezt akkor ismerte fel, amikor a hagyományos orvoslás messze nem volt fejlett. Tudta: egészséges embernek egészséges bélre van szüksége. Ezért nem szabad elhanyagolnunk a beleket, hanem gondoskodnunk kell róla. Itt játszik szerepet a Mayr-kúra.
Egészséges belek - gyönyörű megjelenés: a Mayr-kúra így működik
Karcsúsító hatású gyógykezelés a saját négy falában. Ezt viszonylag könnyű megtenni a Mayr-kúrával. A szépség ebben a gyógymódban az, hogy a diétás dzsungelben előforduló napi pillangókkal ellentétben több mint száz éve bizonyított. A természetgyógyászat ezen módszere a mai napig töretlen diadalt ünnepel. Tehát logikusnak tűnik, ha maga is kipróbálja a gyógymódot, ha fogyni akar. A legtöbb más diétával ellentétben a Mayr-kúra nemcsak kevesebbet nyom, hanem jobb fizikai egészséghez is vezet. De hogyan működik pontosan a napi böjt, amely megtisztítja a beleket? A Mayr-kúrának három központi eleme van, amelyeket szigorúan be kell tartani: böjt, Epsom-só és rágás. Lehet, hogy ez egy laikus számára kissé furcsán hangzik, de az elv szisztematikus.
Epsom só
A Mayr-kúra böjtje egy teáskanál meleg vízben feloldott Epsom-sóval kezdődik. A magnézium-szulfátból származó só elengedhetetlen a belek tisztításához és méregtelenítéséhez, ezért feltétlenül szükséges! Természetesen eleinte egy kis erőfeszítést igényel. De csak csukd be a szemed és egy mozdulattal igyál meg egy pohár vizet. Ez hatékony módszer a vastagbél reggeli előtti tisztításának fokozására. De légy óvatos: az Epsom sókat csak a májusi kúra idejére szabad szedni, nem pedig állandó hashajtóként.
Rágás
Nyilvánvaló, hogy az egészséges emésztés a szájban kezdődik. De nagyon kevesen szánunk időt az evésre. Alig rágjuk már az ételünket, de zabáljuk. Franz Xaver Mayr arra tanította a tanfolyam résztvevőit, hogy alaposan rágjanak rájuk, miközben kenyeret rágtak. Rágáskor a nyálunkból származó enzimek lebontják az ételt az egyes részekre. Minél jobban lebontják ezeket, annál jobban képes a test felszívni és megemészteni őket. Ez fordítva azt jelenti, hogy ha túl keveset rágunk, akkor még nagyobb a bélterhelés. A lassú étkezés és az alapos rágás viszont enyhíti a belek megterhelését. És persze, ha lassan eszünk, gyorsabbá válunk. Természetesen mindannyian tudjuk, hogyan kell rágni az ételt, de néhány tipp nagyon hasznos a Mayr-kúra szempontjából. Ez magában foglalja azt, hogy ne vegye túl tele a száját, és legalább harmincszor rágja meg az egyes falatokat. Használja a hátsó fogakat, mivel azok erősebbek.
Gyors
Mit szabad enni és mit nem egy Mayr-kúra alatt? A Mayr-kúra lúgos étrendre törekszik. Minden "savanyú" ételt törölni kell az étlapról: Ide tartoznak például a cukros vagy sült ételek, de a kávé vagy a fehérlisztes ételek is. Kerülnie kell a készételeket is, mivel sok adalékot tartalmaznak. A lúgos diéta elérésének legjobb módja sok gyümölcs, zöldség, gyógynövény, saláta, valamint cukrozatlan tea és víz (fekete tea nélkül). Az étrendbe felveheti a dióféléket, a teljes kiőrlésű termékeket és a hüvelyeseket is. Ügyeljen arra, hogy este nagyon takarékosan egyen. Reggel nagyon bele lehet ásni - például egy zabkásával. Ebédre a legjobb választani egy adag fehérjét zöldségekkel és kevés szénhidráttal.
A Mayr-kúrának - ha lehetséges - három hétig kell tartania. Ez nehezebben hangzik, mint amilyen, mert sok étel fogyasztható ebben a kezelésben. Azok, akik napközben több vizet és teát isznak, gyorsan lerázhatják vágyaikat. És miután a három hét mögött van, a tested karcsúbb vonallal és ragyogó arcszínnel jutalmazza.